ヒーリング施術において意識していることをテーマにしたよ！
ホリスティックなのです！
僕ら本来の自分＝健康の状態を定義するなら、思考や感情・肉体の顕在意識、エネルギーや深層心理として潜在意識、そしてハイヤーセルフなどの魂が同じ方向に向かっていることのを指すと僕は思っています。
この状態が覚醒であり、本来の自分の状態です。そして、これは誤解している人が多いのですが、この状態はデフォルトであっていいんです。
今回はヒーリング施術をするうえで、大切にしているホリスティックな覚醒と健康についてシェアしていきます。ぜひ参考にしてみてください。
- 本来の自分をイメージで捉えたい人
- ホリスティックな健康に向かいたい人
- 覚醒とヒーリングに興味のある人
スピリチュアルな覚醒って特別なこと？
「覚醒」と聞くと、なんだか仙人や一部のスピリチュアルな達人だけが体験できる特別な境地…そんなイメージありませんか？正直、僕も昔は「覚醒＝選ばれし者の神秘体験」みたいに思っていました。
でもやっぱりどこか、しっくりは来ない感じがあります。
覚醒には様々な定義がありますが、一言で言うと「本来の自分に戻ること」。と言えます。
生まれたての赤ちゃんって、ありのままの自分をそのまま表現していますよね。泣きたいときに泣いて、笑いたいときに笑う。でも大人になるにつれて社会のルールや他人の目を気にして、本当の自分の声を押し殺すことが増えてしまいます。
「こうあるべき」「これをやったら嫌われるかも」なんて思いながら、無理して頑張ってしまう…。その結果、心も体もバランスを崩しがちです。
子供のような純粋さと大人の素晴らしい思慮分別や周りを尊重する、この２つの要素がバランスを取れて初めて、自分らしさを発揮すると個人的には思っています。
要するに、自分自身も相手も愛し、周りからも愛されるようなイメージです。
昨今の見解では、覚醒は誰にでも起こり得るプロセス。というのがポピュラーになってきています。
特別な才能や霊能力なんて不要です。自分の思考・感情・エネルギー・肉体、この4つの要素のバランスが整ってくると、「あ、本当の自分ってこれかも！」と目が覚める瞬間が自然と訪れるんですよね。
ある意味、覚醒ってスマホのOSアップデートに似ています。新しい機能を急に授かるんじゃなくて、もともと持っていた機能（自分らしさ）を最新バージョンに最適化する感じでしょうか。
最新の「本来の自分」へアップデートする、それが覚醒なんです。そのうえでめちゃくちゃサイキックな部分が出てくる人も大勢いると感じています。
覚醒は決して遠い世界の神秘ではありません。あなたが日々の生活で少しずつ本来の自分を取り戻していくプロセスこそが覚醒だと思います。
覚醒と健康の深い関係：潜在意識の原因が不調に表れる
ではどうやって本来の自分に戻っていくのか？その鍵の１つになるのが健康、つまり心身のホリスティック（全体的）なバランスです。
思考（マインド）、感情、エネルギー、そして肉体。この4つがバラバラだと、自分の内側の声に気づきにくくなります。逆に、これらが統合され調和が取れてくると、覚醒のプロセスはグッと進みやすくなるんです。
不健康な身体と意識の原因
これは、コーチングや心理学、はたまたスピリチュアルカウンセラーの分野でもよく使われる氷山の図です。
氷山の頭の部分は、「顕在意識」を表し、頭で理解できたり、身体で感じられる部分です。要するに現象や症状としてでています。
ここにはうえで挙げたように、病気、肩こりや腰痛、頭痛、生理不順などが現れます。もっとわかりにくい感じで、なんとなく頭が重いとか、お腹が張っている気がする。みたいなやつも含みます。
一方で氷山の部分には少し気が付きにくい現象が現れます。今回はストレスというあいまいな表現にあえてしてみます。
例えば、仕事上のプレッシャー、生活への不安、あるいは不満や不足はないんだけど、忙しすぎて自分の時間が取れないなど。微細だけどアンバランスな現状（＝ストレス）が潜在意識として見え隠れしているようなイメージです。
個人的には認識できているところが問題の根本であることは稀です。例えば、お金に困っています！みたいなケースだと、根本は忙しくて自分の時間のないことが問題だったりというイメージです。
このアンバランスな現状=ストレスは捉え方が千差万別です。同じ環境や状況であってもへっちゃら！という人もいれば、いやそれめっちゃダメージあるわ。という人もいます。この違いが「思考癖や思い込み、固定観念」になります。
ここには、他人を優先しなければならない。ちゃんとしないとなどなど様々な思い込みがあります。
思い込み→アンバランスな現状→症状や現象
さらに細分化した肉体と症状
では、潜在意識と顕在意識をもう少し細分化してみていきましょう。
身体は、肉体だけでなく、「コーザル体」「メンタル体」「アストラル体」「エーテル体」といった複数の体で成り立っています。
これらは階層構造になっていて、上の層が下の層に影響を与えるという法則があります。つまり、肉体の不調はもっと深い層に起因している可能性があるんです。（物体がエネルギーに従う→思考が現実に作用するってやつです。）
- コーザル体（スピリチュアル体）：魂の記憶や、潜在意識レベルのカルマを持つ最も高次の体。
- メンタル体（思考の体）：信念や価値観、思考のパターンが存在する領域。
- アストラル体（感情の体）：感情やエネルギー的な振動を持つ体。
- エーテル体（エネルギーの体）：チャクラや経絡などのエネルギーの流れを司る。
- 肉体：物理的な身体であり、最も目に見えて感じる層。
例えば、「私は人に迷惑をかけてはいけない」という思い込みを持っている人は
- **メンタル体（思考）**で「私は人に頼らず、自分で全部やらなければならない」と考える
- それが**アストラル体（感情）**に影響し、プレッシャーや罪悪感、不安が生じる
- 怒りが**エーテル体（エネルギー）**に影響し、腎経や膀胱経のエネルギーが滞る
- 最終的に肉体へと現れ、腰痛や慢性的な疲労、冷え性、胃腸の不調につながる
このように、思考→感情→エネルギー→肉体の順に影響を与えるため、不調を根本から解決するには、肉体だけでなく上の層（思考・感情・エネルギー）からもアプローチすることが重要です。
潜在意識の思い込みを変えることが覚醒と健康に至るのか？
上のような例をスピリチュアルカウンセラー、あるいは、メンタルケアのコーチングをやっている人は出すことが多いように思います。上の層が下の層に影響を及ぼす、つまり、思考が現実を変えるってコンセプトです。
僕は半分正解で、半分誤解もあると思います。
ホリスティックな覚醒と健康
健康を「料理」に例えてみると、とても分かりやすくなります。
- 思考＝レシピ（考え方や価値観が、どんな料理を作るかを決める）
- 感情＝スパイス（ほんの少しの変化で、味＝人生の体験がガラッと変わる）
- 身体＝食材（ベースとなる要素。良い食材＝健康な体を作る）
- エネルギー＝火加減・調理法（適切な温度で調理しないと、素材の良さを引き出せない＝エネルギーの流れを整える）
この4つがバランスよく整うことで、人生という「料理」が美味しく仕上がります。どれか一つが欠けても、全体の味に影響が出る。つまり、思考・感情・エネルギー・肉体のどこから整えても、最終的に全体が統合されていくんです。
このように、私たちの健康や覚醒は、多層的なアプローチが必要です。「肉体だけを整えてもダメ」「思考を変えるだけでもダメ」。全ての層を意識的に整えていくことが、本当の意味での健康であり、覚醒への道だと思っています。
多層的なアプローチで健康と本来の自分に目覚める
ストレスと直感力
例えば、ストレスで心がいっぱいいっぱいなときって、直感が働きにくくなった経験ありませんか？イライラしているときに冷静な判断ができず、「ああ、あのとき落ち着いていれば…」と思うようなこと。
実際、ドイツとスイスの研究では、一時的な強い不安（ストレス）状態に置かれた人は、直感を使った判断テストの成績が通常より大幅に低下したそうです。
つまりストレスを減らせば「勘」が冴えやすくなるということでもありますね。心がリラックスしていると、「なんとなくこっちがいい気がする」という自分の直感＝本音にも素直に気づけるようになるんです。
それから面白いのが、瞑想などで心身を整えると脳まで変化するという科学的データがあります。
マインドフルネスと健康
ハーバード大学の研究によれば、8週間のマインドフルネス瞑想プログラム後、参加者の脳の中で記憶、自己認識、共感、ストレスに関連する領域の灰白質が増加するという結果が出ています。簡単に言うと、リラックスする習慣を続けたら「自分は自分でいいんだ」って感覚やストレス耐性が脳レベルでアップしたということです。
僕の知り合いでも、毎日残業続きで心も体もボロボロだったAさんがいます。彼女はあるとき「このままじゃヤバい！」と思ってヨガと簡単な瞑想を始めました。最初は半信半疑だったみたいですが、続けるうちに「最近前よりイライラしなくなったかも？」と変化が。
さらには「ファストフードより和食やサラダを欲する自分にびっくり！」と食の好みまでヘルシーに変わってきたんです。心身が整ったことで直感も冴え、「転職したい」とずっと感じていた思いを行動に移せるようになりました。
まさに健康の土台が整ったことで、本来の自分の望みに気づき、動き出せたわけです。
このように、思考・感情・エネルギー・肉体の健康状態って、覚醒（本来の自分に気づくこと）とめちゃくちゃリンクしています。日々のストレスケアやセルフケアが、実は覚醒への近道でもあるんですね。
どんなアプローチからも覚醒できる
「肉体だけを整えてもダメ」「思考を変えるだけでもダメ」。というのは、極論ですが、要するに自分の体と心、そしてスピリチュアルなエネルギーの側面を多角的に捉えることが僕は大事だと思っています。
例えば、「お金は悪だ！」という思い込みからお金の不安がいつもあり、身体の症状として、慢性的な頭痛が出ているとしましょう。
一般的なエネルギーヒーリングだと、お金が来るように守護霊になんちゃら！とか、魂があああ、宇宙銀行へGO！みたいな話をします。
コーチングだと、お金が悪だと思った経験から探ります。幼少期とか親の価値観とかですね。
整体は、頭痛の原因となる、例えば首や腰、.関節などにアプローチします。
どこが入り口になっても、僕は良いと思います。僕が提供しているシータヒーリングのテクニックは、これを包括的にアプローチできるテクニックの１つだと思います。思い込みを変えることもすれば、エネルギーでバン！みたいなこともやれば、身体に直にみたいなこともやります。
その起こりやきっかけは何でもいいと思います。
あなたはもう覚醒し始めてる？チェックリスト
話は変わりますが、今のあなたに覚醒の兆しが出ているかもしれないポイントをチェックしてみましょう！「もしかして私も…？」と思えることがあるか、気楽に読み進めてみてください。
価値観の変化
昔大事だと思っていたことが「そうでもないかも」と感じたり、逆に今まで興味なかったことに惹かれ始めていませんか？例えば、お金や肩書きより充実感や人とのつながりを大事に思うようになった…など、
価値観がシフトしてきたらそれは覚醒の兆しかも。でも、両方大事にする方が僕のイメージする覚醒に近いですけどね。
他人の評価が気にならなくなる
前はSNSでの「いいね！」の数や周囲の評価に一喜一憂していたのに、最近「自分が良いと思えばそれでいいや」と思えるようになったりしていませんか？
他人軸ではなく自分軸で物事を判断できるようになってきたならグッド！本来の自分の感覚を取り戻しつつあります。
こちらも、他人の評価を気にしないぞ！となって自分に軸を戻すのはいいんですが、アンバランスな状態の覚醒=健康が起こると、他人から評価されない現実を創ると思います。
なので、当然自分に軸がありながら、他人からも祝福されるのが覚醒っぽいです。
直感が冴えてきた
「なんとなくこっちを選んだらうまくいった」「この人とは気が合いそうという予感が当たった」など、直感が当たる経験が増えてきたら要注目。理屈じゃない“なんか分かる”感覚は、自分の深い部分（本音）とつながり始めている証拠です。
こちらも、直感が冴えているとき、冴えていることさえ自覚していないのがめちゃくちゃ直感が冴えている状態です。自分に価値があると思っている人は価値があるんだろうか？価値がないんだろうか？という問いさえしないと思います。
身体の感覚や好みの変化:
食べ物の好みが変わったり、夜更かしが辛くなって自然と早寝するようになったり…。あるいは週末はショッピングより自然の中で過ごしたくなった、なんてことは？これは体とエネルギーが整い始めているサインです。
体は正直なので、本来の自分に近づくと不思議と健康的なものを求めるようになるんですよね。
でも、この健康なもの＝自然だあとなるのもしっくりは来てないのが正直なところです。もちろんそういう自然由来のものを摂るのがいいんですが、ファストフードバリバリに食べても健康ですが何か問題でも？というのが
これからの覚醒の時代のデフォルトになってくると感じています。なぜなら、すべてのものが創造のエネルギーを端としているからです。これは僕の持論ですけどね。
実践編：本来の自分に目覚めるためにできること
ここまで読んで、「じゃあ具体的に何をすればいいの？」と思った方、お待たせしました！覚醒＝本来の自分に戻るプロセスをサポートする具体的なアクションプランをいくつかご紹介します。
ポイントは、思考・感情・エネルギー・肉体のどのレベルから始めてもOKということ。自分が「これならできそう」「ちょっと興味ある」と思うものから気軽にトライしてみてくださいね。
思考を整える（マインド）
ついつい自分や他人をジャッジ（評価）してしまう癖があれば、今日から少し減らしてみましょう。例えば、物事に対して「これはダメだ！」と決めつけそうになったら一呼吸おいて、「へぇ、こういうこともあるんだな」くらいに受け流してみる。自分の考えをノートに書き出して、客観的に眺めてみるのもおすすめです。
まあ、性に合うものだったらなんでもいいんですよ。
感情を解放する（エモーション）
悲しいのに無理して笑ったり、怒りをグッと飲み込んでいませんか？その感情、ため込まずに健全に吐き出す習慣をつけましょう。
一番簡単なのは紙とペンを用意して、感じていることを思いつくまま書いてみること。「怒ってる！腹立つ！」「本当は悲しかったんだよね…」なんでもOK。
誰に見せるわけでもないので正直に書き殴ります。書いた後はビリビリに破いて捨てちゃえばスッキリ！感情を感じて解放してあげると、心の詰まりが取れてエネルギーがどんどん巡り始めます。
実際に、感情をため込むとストレスになりパフォーマンスが落ちる研究はここ最近だとめちゃくちゃあります。ネガティブ感情はちゃっちゃっと出すのが健全です。
エネルギーを整える（エナジー）
なんだか最近やる気が出ない、疲れが取れない…というときはエネルギー不足かも。おすすめは呼吸法や瞑想でエネルギーチャージすること。難しく考えずに、まずは深呼吸から始めましょう。
4秒かけてゆっくり吸って、7秒かけて吐く、これを数回繰り返すだけでも自律神経が整います。また、朝日を浴びたり自然の中を散歩したりするのも効果絶大！木々や太陽から良いエネルギーをもらえる感覚があるはずです。
Youtubeもよかったらみてください。
肉体をケアする（ボディ）
結局基本はココ、と言っても過言ではないくらい身体のケアは大事です。十分な睡眠をとる、バランスの良い食事を心がける、適度に体を動かす——聞き飽きたかもしれませんが、やっぱり効果あります
。特に睡眠不足は心の余裕を奪うので、まずはぐっすり眠るところから始めましょう。運動も激しい筋トレじゃなくて全然OK。
散歩やストレッチ、ヨガなど気持ち良いと感じる動きを取り入れてみてください。体が喜ぶことをしてあげると、「本来の自分」の乗り物である身体が整い、魂（スピリット）とのチューニングが合いやすくなります。
こうして見てみると、特別な儀式や難しい修行をしなくても、今日からできる小さな一歩が色々ありますよね！大切なのは、自分に合った方法で継続すること。
無理なく続けられるケアを積み重ねることで、気づけば「なんだか最近調子いいかも？」「これが私の本来の感覚だったんだ！」という変化が訪れるでしょう。
未来のビジョン：覚醒が進むとどんな変化がある？
では、実際に覚醒が進んで本来の自分に目覚めていくと、どんな未来が待っているのでしょうか？ここで少しワクワクするような未来のビジョンを描いてみましょう。
執着が減り、ストレスが激減する
必要以上に物事にしがみつかなくなります。「～でなければダメだ！」という考えから解放されて、「ま、いっか」と良い意味で力が抜けてくるんです。すると心の中のモヤモヤが晴れていき、ストレスを感じにくくなります。
嫌なことがあっても引きずらず、「あ、これも経験かな」なんて前向きに消化できる自分に驚くかも。
自然と健康になる
本来の自分に沿った生き方をしていると、不思議と体が求めるものも変わってきます。ジャンクフードより「ちょっと高いけど無農薬野菜買ってみようかな」なんて思ったり、週末に夜更かしするより早朝の静かな時間を楽しむ生活になったり。
無理に健康的にしようとしなくても結果的に心身ともにヘルシーな状態になっていくんですね。周りから「雰囲気変わった？なんか元気だね！」と言われることも増えるでしょう。
直感が冴え、人生の流れがスムーズに
覚醒が進むと、自分の内側の声＝直感がますますクリアに聞こえるようになります。すると「なんとなくこっちかな」で選んだ道が大正解だったり、シンクロニシティ（偶然の一致）に驚く場面が増えたりします。まるで人生のガイドと仲良くなったような感覚で、物事がスルスルと良い方向へ進みやすくなるんです。
「努力！根性！」でガチガチに頑張らなくても、流れに乗ってうまくいくことが増えて、生きるのがグッと楽になります。
人間関係が変化し、必要なつながりが残る
自分が変われば周りも変わる…これは本当です。覚醒が進むと、これまで無理して続けてきた関係や義理で付き合っていた人間関係に自然と整理がついていきます。
最初は「離れていくなんて寂しいかも？」と思うかもしれませんが大丈夫。本来のあなたに共鳴する人たちとの新たなご縁がちゃんとやってきます。肩肘張らずにいられる本当の仲間が周りに増えていくので、人間関係でも「自分らしさ」でいられて心地よく過ごせます。
どうでしょう？ちょっと未来が明るく感じてきませんか？覚醒していくと、決して雲の上にのぼるような特別な存在になるわけじゃなく、むしろ等身大の自分で豊かに生きられるようになるんです。
何度も言いますが、雲の上のように上るような存在に気づいたらなっていたパターンも大いにありますよね。ちょっとこの話は魂の話とかマニアックになるのでまた別の機会にでもしていきましょう。
実際、覚醒が進んだ人は山の頂上から飛び跳ねるような解放感を得たと言います（イメージですが…！）。重荷を下ろし、本来の自分としてシンプルに生きる喜びは、何にも代えがたいもの。そんな未来像をぜひ思い描いてみてくださいね。
まとめ：覚醒と健康は特別なことではなく本来の自分に戻ること
最後にお伝えしたいのは、覚醒は特別なことではなく「本来の自分に戻ること」だというシンプルな真実です。日々の小さな選択や習慣の積み重ねで、誰でも少しずつ自分に目覚めていくことができます。
もちろん、一人で進めていて「ちょっと壁にぶつかったかも」「もっと深く自分を知りたいな」と思う時もあるでしょう。そんな時は遠慮なくプロの手を借りてみてください。
僕もこの覚醒プロセスをサポートするヒーリングセッションや講座を提供しています。思考・感情・エネルギー・肉体の統合をお手伝いすることで、あなたの変化のスピードがグッと加速するかもしれません。興味が湧いたら、ぜひ一度体験しに来てくださいね。
あなたが本来の自分に戻ってキラキラと生きるお手伝いができたら、とても嬉しく思います。最後まで読んでくださってありがとうございます！今日の内容が、あなたの内なる旅のヒントになりますように💫
