チャクラヒーリング！
たくさんあるからまとめます。
※チャクラとはみえないエネルギーの出入り口のことでイメージしやすいところだと人体のツボみたいなものです。そこが閉じたり過剰に開いたりするのでバランスを整えてみましょう。
チャクラについてはこのブログでも何度かまとめてみますが今回は整える方法に主に焦点を当ててかいてみます。
自分に合わない習慣、ストレス、未解消の感情、思考パターンによって体内のエネルギーのバランスが崩れすぎると、病気になり、苦しみます。スピリチュアルな視点だとそう考えます。
なんでも〇〇すぎるのは微妙なんですよ。
なので、チャクラのバランスをとることが重要になります。
伝統的なインドの考え方では、体には 7 つの異なるエネルギー センターがあり、過剰になったり閉じたりするといわれます。
この絶妙な均衡が崩れると、身体が重く、気分が悪く、感情的に不均衡になります。なぜなら心と身体、エネルギーは繋がっていると考えるからです。
今回は７つのチャクラ別におすすめの整える方法やアイディアをシェアします。
チャクラを整えたりオーラを整えたりスピリチュアルな世界は今日も大忙しですね。
- チャクラを整える方法を知りたい人
- 身体や心の不調をエネルギー的観点からみたい人
- オーラバランスを整えたい人
ヒーリングといっても自分でできるやり方をどんどん紹介していきます。
ルートチャクラの乱れチェック
尾てい骨あたりに位置するルートチャクラですが、バランスが乱れている場合、
- 恐れ
- 他人からの疎外感
- 生活、お金、食べ物、住居などの心配を必要以上にする
現実的な世界とのコネクションをつかさどるルートチャクラです。
身体的には、摂食障害、関節炎、冷え性、足のトラブル、消化器系も。なんていわれます。
逆にバランスが整っていると自分と自分の現実世界に安心感と安全の気持ちをもてます。
ルートチャクラを整える方法とアイディア
さてそんなステイブルな感覚を取り戻すためにルートチャクラでできるのは、
- 定期的な散歩、ウォーキング、ジョギング
- 芝生の上を素足で歩く
- 幹に背を向けて木の下に座る
- 太陽を浴びる＆ビタミンDを摂取
- 生姜、にんじん、じゃがいも、かぶ、大根、ビーツ、ごぼうなど、根菜類を食べる
- 他人と意識的に過ごす、でかける遊ぶなど
- 友達と一緒にいる喜びを体験する
- 赤いものをみにつける
- 自分の尾てい骨あたりが光って地球の核みたいなところと繋がるのをイメージする
- ダンス
- アロマセラピー：ローズマリー、シダー、ジンジャー、サンダルウッド、クローブ
- パワーストーン：ジャスパー、カーネリアン、黒曜石、スモーキークォーツ、ブラッドストーン
ルートチャクラは現実とのつながりを示すチャクラになりますので、人間であることの喜び、つまり身体を使ってできる楽しみを享受するのがおすすめです。
自然と一体化するイメージをするのもありですよ、怪しいですけどね。
セイクラルチャクラの乱れチェック
丹田（おへその下）あたりに位置するセイクラルチャクラですが、バランスが乱れている場合、
- 自信の欠如あるいは出しすぎ
- 感情の乱れ、性への悩み
- 想像力に欠けて無力感に
自尊心、セルフリスペクトと関わりのあるセイクラルチャクラです。
身体的には、生理不順、腰痛、腎機能障害、泌尿器トラブル、卵巣嚢腫、または前立腺。なんていわれます。
逆にバランスが整っているとありのままの自分でいていいことに気付ける感じです。
セイクラルチャクラを整える方法とアイディア
- 川や湖にでかける、そこでぼーっとする
- 感情と思考を整理するためにジャーナリング
- ヨガやストレッチで腰を伸ばす
- オレンジ色のものを身に着ける。
- たっぷり水を飲む。
- アーモンド、メロン、イチゴ、オレンジ、ココナッツ、を食べる。
- アロマセラピー： ローズ、ジャスミン、クラリセージ、イランイラン
- パワーストーン：シトリン、アンバー（琥珀）、ヘマタイト、レッドジャスパー、オレンジカルサイト
セイクラルチャクラはセルフリスペクトを示すチャクラになりますので、整うと、自分を認めて他人と自分の境界線を見事なバランス感覚で過ごすのにもってこいです。
セクシャルなことが好きならそちらを取り入れるのももちろん〇です。
つづいて、ソーラープレクサスチャクラです。
ソーラープレクサスチャクラの乱れチェック
胸の下おへその上あたりに位置するソーラープレクサスチャクラですが、バランスが乱れている場合、
- 無価値観
- 自己愛の欠如
- ネガティブなセルフトークを繰り返す
主にセルフラブの領域を行い自分の存在が如何にオリジナルなのかを自分で評価していくゾーンです。
身体的には、高血圧、慢性疲労、糖尿病、胃潰瘍、膵臓と胆嚢、やせすぎ太りすぎも。なんていわれます。
逆にバランスが整っていると自分を愛でることができるので思いやりに芽生えます。
ソーラープレクサスチャクラを整える方法とアイディア
- エゴや思考パターンを探る
- 呼吸を意識する（お腹から）
- 太陽を浴びる
- 自分を愛しているというアファメーションやミラーワーク
- セルフケアをする
- 黄色ものを身に着ける
- 恐れを抱きながらの挑戦
- 全粒穀物、有機ヨーグルト、チーズ、ターメリック、ジンジャー、クミン、フェンネルを食べる
- アロマセラピーの香り: ローズウッド、ミルラ、フランキンセンス、サンダルウッド
- パワーストーン：タイガーズアイ、シトリン、ロードクロサイト、イエロートルマリン、マラカイト
ソーラープレクサスチャクラは自分を愛して、そしてその分他人も愛するみたいな領域ですので、恥ずかしいとか怖いとか罪悪感的なことをやめて、自分のために時間やエネルギーを注いであげましょう。
つづいて僕の好きなハートです。
ハートチャクラの乱れチェック
ちょうど胸の真ん中、心臓あたりに位置するハートチャクラですが、バランスが乱れている場合、
- 孤立や孤独
- 排他or優越
- 共感しすぎるorしなさすぎる
- つながることへの恐れ
- 感情のジェットコースター
などを体験します。
身体的には、背中上部の乱れ、喘息、心臓、アレルギー、乳房に関する病気。なんていわれます。
逆にバランスが整っているとすべての生き物に対する無条件の愛、共感、思いやりを感じ、他人を深く理解し、許しと感謝を感じるをもてます。
ハートチャクラを整える方法とアイディア
- おひとりさまを楽しむ
- 小さなことに感謝する、当たり前に感謝する
- 深呼吸をよくする
- 風をよくあびる、そよ風がいいよ
- 嫌いなモノではなく好きなモノの視点を取り入れる
- 思いやりのある言動をしてみる
- 自分と他人への許し
- 緑のものを身に着ける
- アロマセラピーの香り: ラベンダー、ヒソップ、カモミール、イランイラン、ネロリ。
- パワーストーン：翡翠、マラカイト、エメラルド、グリーントルマリン、ローズクォーツ。
無条件の愛と許し、そして今ここを感じるのが得意なのがハートチャクラです。これはサイキック領域の広がりにもなるんですよね。
スロートチャクラで自己表現をしていきます。
スロートチャクラの乱れチェック
のどのあたりに位置するハートチャクラですが、バランスが乱れている場合、
- 自分に不誠実
- 自分の可能性を否定しがち
- 支配的になるor支配される
- コミュニケーション不足
などを体験します。
身体的には、耳痛、副鼻腔感染症、甲状腺、背中と首、歯のトラブル。なんていわれます。
逆にバランスが整っていると自由に自分を表現でき、また、自分の真実を抑圧せず自由に生きる感じ、そして、他人や周りからのヒントを上手に活かせるを感じるをもてます。
スロートチャクラを整える方法とアイディア
- 創造的なことをする、絵をかいたり歌ったり、叫んだり
- ジャッジメントをゆるめる
- 一人カラオケ（家でも車でもOK）
- 面白い映画やお笑いをみる
- 自分の意見をいう
- 他人の意見をきく
- 自分の情熱を探す
- 素直な気持ちに従う
- 青色をみにつける
- 空を見上げて、心をスーッとさせる
- スイカ、キュウリ、ベリー、セロリなどの水分の多い果物や野菜を食べる。
- アロマセラピーの香り: ジャスミン、ローズ、イランイラン、フランキンセンス。
- パワーストーン：ソーダライト、ラピスラズリ、ブルーレースアゲート、アマゾナイト、ターコイズ。
素直な自分でいてもいい、ありのままの自分を認めてそれを表に出してもいいんだよねと思える領域がスロートチャクラです。
続いては皆さん大好きサードアイです。
サードアイチャクラの乱れチェック
額の中央、眉間のあたりに位置するサードアイチャクラですが、バランスが乱れている場合、
- 空想にふけりやすくなる
- 集中力や注意が散漫する
- 現実と空想のバランスが崩れる
などを体験します。
身体的には、ホルモンバランスの乱れ、眼精疲労、頭痛や片頭痛、不眠症、うつ病、パニック、めまい。なんていわれます。
逆にバランスが整っているとクリアなビジョンで、集中力があり、受容力があり、直観力の高まりを感じるをもてます。
サードアイチャクラを整える方法とアイディア
- 加工食品や添加物を控える
- 生の未加工の果物、野菜、穀物、豆類を食べる。
- 最低でも７時間以上は寝る
- 社会的責任から逃げる
- テレビの見過ぎなど現実にのめり込みすぎていたらやめる
- ダミアナ、イチョウ、Lテアニンなどの天然サプリメントをとる
- 瞑想をルーティン化する
- 藍色を身に着ける
- 自分の直感の声に従う
- ナッツ、ダーク チョコレート、ブルーベリーやラズベリーなどのベリー類を食べる
- アロマセラピーの香り: サイプレス、パチョリ、ベチバー、ローズマリー、ジュニパー
- パワーストーン：アメジスト、紫蛍石、クリアクォーツ、ブルーアベンチュリン、メルリナイト
現実と精神世界の橋渡しをするのがサードアイチャクラの役目になります。現実にのめり込みすぎている人はよくよくケアしてあげましょう。
最後はクラウンチャクラです。
ハートチャクラの乱れチェック
頭のてっぺんに位置するクラウンチャクラですが、バランスが乱れている場合、
- 迷子状態
- 「神」を蔑んだり、賞賛しすぎ
- 意味もなく落ち込む
- 白黒思考が強くなる
- メサイアコンプレックス
などを体験します。
身体的には、光過敏症、線維筋痛症、実存的うつ病、変性疾患。なんていわれます。
逆にバランスが整っていると自分の直感を十分に信頼し、今この瞬間を感じ、ワンネス、エゴフリーを感じるをもてます。
クラウンチャクラを整える方法とアイディア
- 古代の哲学から現代の思想まで、スピリチュアルな思想の探求
- 自然でゆっくりする
- 自分のダークサイド、心の闇などを知る
- 自分が尊敬する人（スピリチュアルっぽい人でなくてもいいと思う）の哲学を学ぶ
- 周りの感情、自分の感情などすべてを「観察」する、観察者になる
- 紫か白を身に着ける、おすすめは白
- 水をたくさん飲む、自然のものを食べる。
- アロマセラピーの香り:グルジャム、ミルラ、ローズウッド、シダーウッド、ジャスミン。
- パワーストーン：セレスタイト、ダンビュライト、ブルーサファイア、モルダバイト、ピーコック鉱。
ジャッジメントやエゴの声がだんだん弱くなるとこの、クラウンチャクラはとても光ります。あらゆる瞬間に自分がいて、あらゆる瞬間に他人がいるワンネス感があります。キモイけどね笑
チャクラはスピリチュアル界隈だとなかなかの人気コンテンツなんですが、なんてことはなくセルフラブやセルフリスペクト、そして現実世界と精神世界のバランスを整えましょうねという話に落ち着くと個人的には思います。
エネルギーは川の水が流れるようにスムーズになっているのが自然な状態ですので（ハンターハンターでいうところのテンの状態だよ！）、それをせき止めるなにかあるいは、激しく流れすぎている何かを突き止めて、
自然の流れに戻してあげるのが良いと思います。
ちなみに、ぼくが視覚的にイメージをつかってチャクラをヒーリングするときは、だいたいの位置を把握してそれが左右や上下に位置ずれを起こしていないかを確認します。
そして位置ズレがあったらそれを戻して、第１チャクラから順番に灯りが優しくともるのをイメージします。
そうするとエネルギーフロウが良い感じになりバランスを整える感じになります。慣れれば一瞬ですのでお試しあれ。
いつも読んでくださって本当にありがとうございます。
