過去に戻る方法はある？タイムリープのやり方と今すぐできること

この記事の答え
体ごと過去に戻る方法は、ぼくの知るかぎり確かめられていません。時を戻せた「成功例」も、本人の中で起きた話がほとんどで、外からは確かめようがないようです。でも、夢や瞑想で意識を過去の自分に合わせて眺めてみる「意識のタイムリープ」なら、今の流れが変わるきっかけになるかもしれないと、ぼくは遊び半分、本気半分で面白がっています。

たっかぶり

「いま」の話はええから、過去に戻る方法を早よ教えて！今すぐ！

まめたろう

今すぐかあ。体ごと戻るやり方は、ぼくも知らんのよ。

たっかぶり

ほな解散やん！

まめたろう

待って待って。意識だけやったら、ちょっと遊べるかもしれんから。

先に、ひとつだけ。ここは冗談ぬきで。「過去に戻りたい」が「消えてしまいたい」「いなくなりたい」に近いとき、眠れない日や気分の落ちこみが続くときは、この記事を試す前に、人に話してみてください。弱いからでも、おかしいからでもありません。厚生労働省のまもろうよ こころに、電話やSNSの相談先がまとまっています（こども向けの窓口もあります）。電話なら、#いのちSOS（0120-061-338）やよりそいホットライン（0120-279-338）があります（電話相談窓口の一覧）。

タイムトラベルとタイムリープの違い

まず、時間飛行について、少しだけぼくのイメージを共有しておきます。 タイムトラベルについては、おそらくですが、肉体ごと、過去や未来にバンバン飛んでいくことを指します。そして、現在の科学では、人が過去へ戻れると確かめられた例はないようです。 ニコラ・テスラのアイディアにぼくら21世紀のテクノロジーが追いつけば将来的には、タイムトラベルとかも可能になってくるんではないかなというイメージがぼくにはあります。よくわかりませんが（笑） 一方で、この記事でお伝えする「タイムリープ」は、肉体ではなく、意識レベルでの時間飛行をする方法についてお伝えしていきます。 「タイムリープ　方法」でググればけっこう色々でてきますが、現実を疑うとかそういう話にはなってきません（笑）すべては今の連続なので、ポイントを定めるだけの作業です。 だから、「時をかける少女」みたいに、何度も何度もそこを周回して、過去をやり直すとか、過去を変えるイメージとは少し異なるかもしれません。あくまで意識レベルでのポイントに行って、そこを見つめることにフォーカスしていきます。 タイムリープをしても、感じ方は人それぞれになってくると思います。実際に、本当にすべてが変わった。とか、いやほぼなにも変わらんやん。とか、いろいろな捉え方があると思いますが、 一番は、なぜ過去に戻ってまで、その時点を変えたいのかを予め考えておくことをおすすめしておきます。その時点を変えたいという心理は、そこを否定したいのか、もっとベターな今を望んでのことなのか、人それぞれ自由であっていいとは思っていますが、 結局、すべては「いま」に集約されているので、否定したり、拒絶する目的でのタイムリープはほぼなにも変わらないようなイメージがぼくにはあります。 実際にぼくはヒーリングセッションで過去ヒーリングというものをやるのですが、その過去を抹消したり、その過去のポイントにノーサインを出すようなことはしません。すべてはベストなタイミングで起きているのかもしれない、とぼくは見ているので。ただ、つらかった出来事まで「あれでよかった」と思わなくて大丈夫です。 ただ、うっとうしい過去というモノは少なからずその程度の大小に個人差はあるにせよ、ありますよね。そこで傷付いたこと、消したいこと、忘れたいこと、そんなモノたちと少しだけ向き合って、やんわりと今に活かしていただければ嬉しいです。 ぜひぜひ、意識で遊んでみてください。

たっかぶり

ほな、言うてもうたひとことを、取り消しに行くのは無理なん？

まめたろう

取り消しボタンは、ないみたいやねえ。

たっかぶり

不便な世界やな！

まめたろう

でも、あの日の自分に「まあまあ」って言いに行くくらいは、できるかもしれんよ。

タイムトラベラーが本当にいるのか、タイムスリップした人の実話や写真が気になる方は、「タイムトラベラーは実在する？」もどうぞ。あちらは「いるのか」、この記事は「どうやるのか」の話です。

タイムリープもパラレルワールド旅行も同じかも

ぼくらの意識は時間や空間を越えて、どこへでも行けたりするのかもしれません。むしろ、無意識のうちでは、ほぼ全員がいろいろなところへタイムリープしたり、パラレルワールドへ行ったりしているのではないか、とぼくは見ています。 そして、この無意識というのは、たいていの人が、夢や瞑想状態で入れることが可能にはなってきます。最初のうちは慣れないのでできないかもしれませんが、行っていくうちになんとなくトリップする感覚が掴めるのではないでしょうか。 傍から見たらヤバいヤツですが、まあ、実際ぼくも経験したり、ヒーリングセッションを行っているので、大丈夫です。なんの根拠にもなってはいないんですけどね（笑） このブログでも、お話していますが、直感と繋がったり、ハイヤーセルフと繋がったりすることもまったく同じ方法で、視点とポイントを今回は「タイムリープ」なので、過去に充てていくだけの作業にはなってきます。 興味のある方は、以下の関連記事を読んでみてください。

パラレルワールドを旅してきたといわれる人たちの話は「パラレルワールド体験談」に、夢で別の人生を過ごしているかもしれない話は「夢で異世界を生きている？」に書いています。

タイムリープで過去に戻る方法

前置きが少し長くなりましたが、ここからは、どうやって、意識をタイムリープさせて、過去に戻るか、そしてその時点を変えていくかについて具体的な方法をお伝えしていきます。 人によっては、戻れなくなるから、とか、瞑想なんてむやみやたらにやるモノではない。危険だ。とおっしゃる人もいますが、ぼくの感覚では、怖いと思うと怖い体験になりやすい、くらいのものだと見ています。ただ、途中で苦しくなったら、そこでやめて大丈夫です。 過去のスポットにフォーカスして、そこでの自分を変える（癒す）だけの行為ですので、むしろ、やれば今にヒントがもらえるのではないかとぼくは考えるし、そう実感しています。 まあ、結局つきつめてわかってしまうと、全部「いま」に凝縮されているので、あんまり気にしなくはなってくるんですけどね（笑）

①過去の「ポイント」を決める

どの時点の自分の過去に行きたいかを決めてください。もちろん、例えば漠然と西暦○○年と決めても良いですが、今回は自分の過去。に焦点をあてているため、たとえば13歳のとき。とか、具体的な年齢が良いと思います。 必然性や必要性があれば、たとえばSFの世界にありそうな、13才のあの時点で、○○くん・ちゃんと付き合えるようにシミュレートしたい的なイメージで、タイムリープすることもありだし、もしかしたらそんなこともあるのかもしれませんが、 もう少しライトでラフなイメージで今回はお伝えしています。 たとえば過去の自分にOKというとか、過去の自分を許してあげるとか、過去の自分を好きになるとかそんなイメージですね。 そういう文脈でいうと、過去を変えたり取り戻したりというよりは、過去と向き合うと言ったほうがいいかもしれませんね。 まあ、なんでも良いんですが、ぼくのイメージする「タイムリープ」っておそらくですが、そういう意味合いをもってくるとおもってくれてかまいません。

②夢や瞑想で「無意識」状態に入る

睡眠でも瞑想でも、リラックスしたり、意識を自在に操れる状態に、リラックスできれば、なんでも大丈夫ですが、やっぱりぼくらは視覚に捉われたり、思考に縛られたりしがちなので、一番シンプルな方法をそういったものをシャットアウトできるような、 夢や瞑想状態が良いとは思います。慣れてくれば、起きていても、行きたい過去にフォーカスすることは可能にはなってきますが、初めは遮断した状態がいいのではないでしょうか。 こちらは完全に好みや得意不得意の部分ですね。言わずもがなですが、無意識になれえええ！と気合いをいれるとおそらくですが、あんまりフォーカスできないとは思います。笑

夢のほうから入ってみたい方は、「明晰夢は危険？短期間でみる方法とコツ」も読んでみてください。いきなり浸りすぎないコツも書いています。

③宣言する

無意識状態に入る前でも入った後でも、どちらでも良いのですが、過去の○○に意識を合わせます。とかそこに行きます。とか、よりイメージが入ってきやすい言葉を選んで宣言してみてください。 その時点で、勘の鋭い人は、ビジョンがすんなり入ってきたり、イメージが飛び込んでくることもあると思います。すべては一瞬で起こるので、キャッチできるときもあればできないときもあるとは思いますが、こちらもやっていくうちにコツが掴めるひともいるかもしれません。 こちらもですが、「行きたい過去」を強くイメージしたり、そういうビジョンを無理やり作り上げる必要はないです。強くイメージしたり作り上げると、フィルターがかかった過去にジャンプしてしまう感覚があります。 なので、あくまで自然体やリラックス、意識が勝手にいっちゃうなんてことがポイントになってきます。無意識を意識するって難しいんですけどね（笑）

④そこに没頭する

宣言したら、あとは、その意識に浸るだけでOKです。ビジョンが浮かんでくる人はそこに意識を委ねたり、イメージが入ってこなくてもなにか感覚の変化があるひとはその時間に浸ってみてください。 もし、その過去を癒したり、向き合う必要のある過去なら自然と向こうの方からあなたの意識にアクセスしてくることがほとんどだとぼくは感じています。 過去をやり直そう！変えよう！って強く意識する必要はなくて、出てくるビジョンをひたすら眺めたり、流れてくるイメージを閲覧しているような感覚に浸ればおそらくですが、タイムリープ大成功だと思います。

今すぐ試すなら：目を閉じて1分のタイムリープ

「今すぐ」のお気持ちの方は、短い版からどうぞ。体ごと戻るわけではありません。意識を合わせて、ちょっと眺めてくるだけです。

1. 座るか、横になって、目を閉じる
2. 「13歳のときのぼくに、意識を合わせます」のように、心の中で言ってみる
3. 浮かんできたものを、ただ眺める（何も浮かばなくても失敗ではありません）
4. そこにいる自分に「OK」と言ってみる
5. 足の裏や呼吸に意識を戻して、目を開ける。部屋を見回して、今に帰ってくる

最初は、いちばんつらかった場面ではなく、なんとなく気になる場面くらいがいいと思います。途中で苦しくなったら、そこでやめて大丈夫です。

時を戻す方法の成功例は？ネットで見かけるタイムリープの方法

「タイムリープ 方法」で調べると、こんなやり方がよく出てきます。

• 戻りたい日付を紙に書いて、枕の下に入れて寝る
• 寝る前に、戻りたい時代を細かく思い出す
• 明晰夢の中で、過去に行こうとする
• 5円玉や鏡を使う、おまじないのような方法

どれも、タイムリープできると確かめられた方法ではないようです。成功例として語られるのも、掲示板や体験談の中の話で、本人の中で起きることなので、外からは確かめようがない気がします。「確かめられないからうそ」とも言いきれないので、ぼくは「わからないから、おもしろい」のままにしています。記憶がちがう話がお好きなら、「マンデラエフェクトとは？」もどうぞ。

ひとつだけ、24時間飲まず食わずで眠らない、といった方法は、遊びの範囲を超えて体に負担がかかるので、やらないでほしいなあと思います。苦しまなくても、意識では遊べます。

たっかぶり

枕の下に紙って、おまじないやん！それで戻れるん？

まめたろう

わからん（笑）。でも紙に書くとき、「ぼく、いつに戻りたいんやろ」って考えるやん。そこがもう半分タイムリープかもしれん。

たっかぶり

うまいこと言うて、ごまかしてない？

まめたろう

ばれた？

タイムリープをすることで過去と今の変化

なんとなくですが、タイムリープする方法をつかんでもらえたでしょうか。 ここからは、少しだけ、タイムリープして過去を変える（癒す）ことで起こる変化に触れていきます。過去が変われば、政治や歴史的できごとが微妙にずれているかも！なんていう話ではなく、究極に個の話にフォーカスします。 もちろん、人によっては、パラレルワールドに入り込んで、全然違ういまを体験しているひともいるかもしれませんね（笑）世のなか、不思議なことしか起こらないようになっているので（笑）

心や身体がスッキリしている

過去に戻りたい衝動って、おそらく今への不満や、渇望から湧いてくるごくごくふつうな欲求や願望の１つだと思います。もちろん、過去にいじめやトラウマがあってそんな過去をデリートしたい。みたいな人もいるかもしれません。 ただ、その過去があったからこそ、今があるなんてタイムリープを体験すると思っちゃう自分に会えるかもしれません。もちろん、そう思えなくても大丈夫です。 その結果、今までもやもやしていた心の曇りや身体の違和感が、少し軽く感じられることもあるかもしれません。実際、ぼくもヒーリングセッションで行うと、涙を流してくれるひとや、なんかわからんけど軽くなったなんておっしゃってくれる方が多いです。 後悔している過去を引きずるのって人間であれば至極当然の感情のひとつではあるんですが、実際にビジョンでみれば、ああ、これも結局自分だったんだなあ。って気が付けるきっかけになってくるかもしれませんね。

今により一層フォーカスする

ぼくのイメージでは、タイムリープをすれば、より一層「いま」がすべてだなと気が付く印象があります。 過去の自分も結局今に至るための布石のようなモノだし、その今が過去の見え方にも影響している気がするし、つまるところ時間概念が希薄になって、うやむやになってくると思います。 そうなってくると、結局は、究極的にすべては「いま」にあるんじゃないか。と気が付く人がたぶんでてくるでしょう。もちろんですが、そうなればタイムリープ成功とか、そうならなかったら失敗とかそういう話にはなりません。 すべて繋がって、すべては１つに集約され、それが自分であり、今であることだけが揺るがない事実なだけかもしれません。 ぜひみなさんも意識でタイムリープして、どんな体感があるか試してみてください。

エックハルト・トールは『The Power of Now』の中で、過去に起きたことも、起きたときは「今」だった、と書いています。過去を思い出すときは、前の「今」の記憶の跡をもう一度動かしているのであって、それをしているのも今なのだ、というわけです。ぼくはこの見方が好きです。だとすると、過去に戻るタイムリープも、やっぱり今の中で起きていることになります。時間の話がお好きな方は、「過去と未来は錯覚かも」もどうぞ。

今がつらくて、過去に戻りたいときは

「過去に戻る方法 今すぐ」と検索するとき、やり方を知りたい気持ちの手前に、今がしんどい、ということがあるのかもしれません。

そう思うことは、おかしなことではないと思います。あのときああしていれば、と何度も考えるのは、それだけ大事にしたかったものがあるからかもしれません。あのときの自分は、あのときに持っていたものの中でやっていた。今の自分の目で、当時の自分を裁かなくてもいい気がします。

ジョー・ディスペンザは著書『Breaking the Habit of Being Yourself』の中で、同じ出来事を思い返して同じ感情を味わい続けていると、体はまだその過去を体験しているように反応し、「体が過去の記憶そのものになる」（ぼくの訳）と書いています。脳や体の話は、ぼくはたとえとして読んでいます。そう読むと、後悔しているとき、ぼくらはもう毎日タイムリープをしているのかもしれません。しかも、つらい場面ばかりに。

だから、ぼくの答えは「明日の準備より、今」です。見ている側の自分、いわば観測者が変わると、同じ過去も、これからの未来も、ちがう景色に見えてくるのかもしれない。ぼくはそう見ています（観測者は量子論の言葉を借りたたとえです。そのあたりの話は「スピリチュアルを科学や量子力学で証明するって違和感ないですか？」に書きました）。未来がどこまで決まっているのかは、「宿命と運命の違い」もどうぞ。

変わろうとがんばらなくて大丈夫です。今日は、過去を変える日にしなくてもいい。あたたかいものを飲む。布団に入る。誰かに話す。戻りたくてたまらない自分の隣に、ただ座ってみる。それくらいで十分な日も、あると思います。

過去に戻る方法のよくある質問

今すぐ過去に戻る方法はありますか？

体ごと今すぐ戻る方法は、ぼくの知るかぎり確かめられていません。今すぐできるのは、意識を過去の自分に合わせて眺めてみることです。上に書いた1分の短い版から、遊びのつもりで試してみてください。

時を戻す方法の成功例はありますか？

「戻れた」と語る人の話はありますが、本人の中で起きることなので、外から確かめるのはむずかしいようです。確かめられた成功例は、ぼくは知りません。

タイムリープで過去は変えられますか？

起きた出来事を消したり、なかったことにしたりするものではない、とぼくは見ています。変わるとしたら、その出来事の見え方や、今の自分の感じ方のほうかもしれません。感じ方は人それぞれで、ほとんど何も変わらなかった、ということもあると思います。

タイムリープは危険ですか？戻れなくなりませんか？

夢や瞑想で意識を飛ばす話について、ぼくは「目が覚めればふつうに戻ってくる」と見ています。ただ、つらい記憶に入って苦しくなったら、そこでやめて大丈夫です。ひとりで深い傷に向き合わなくてもいいと思います。眠らない、食べない、といった体に負担のかかる方法はおすすめしません。

過去に戻りたいと毎日思うのはおかしいですか？

おかしくないと思います。今がしんどいときほど、戻りたくなるものかもしれません。自分を責める材料にしないでくださいね。ひとりで抱えるのがつらいときは、この記事の最初に書いた相談先や、身近な人に話してみてください。

まとめ：タイムリープして自分を癒してあげましょう。

ここまで、タイムリープする方法やその後の変化についてお伝えしてきましたがいかがでしょうか。 ぼくは、正直タイムリープなんかしても、結局いまに起きていることがベストでいまの連続だとしか思っていないので、自ら過去にタイムリープするなんてことはしませんが、もし、自分が楽になる引っかかり、魚の骨みたいなやつがあるのであれば、 一度、過去に戻って自分を見つめてあげて、癒してあげる、許してあげる、視点を変えてあげるはとても大切なことの1つだと思います。 ぼくらはどうしてもあの時ああだったら、こうしていれば。と自分を悲観モードにしてしまう生き物で、そこがぼくらの面白さだったりはしていますね。 過去の積み重ねが今に来ているという感覚よりは、すべては「いま」だけって思うと、何かネジが外れちゃうひともいるかもしれません（笑） 過去にしがみつくよりも、過去に執着することもしたければしてもいいんですが、結局は、ぼくらは次元や時間をサクサクと変えているのかもしれないので、その感覚をつかむ一つの手段として意識遊びの一環でタイムリープしてもいいかもしれませんね。 グルグル回るメリーゴーランドのように、後悔や苦労が残るのであればさっさとやめて、いまこの時点で美味しいモノでも食べた方がコスパがよさそうです。（笑） いつも、読んでくださってありがとうございます。質問などありましたら、気軽にコメントにくださいね。  

参考にした本・資料

• エックハルト・トール『The Power of Now』（過去と「今」：p.51）
• ジョー・ディスペンザ『Breaking the Habit of Being Yourself』（思い返しと体：p.98〜99）
• 厚生労働省「まもろうよ こころ」

過去を消すより、今の感じ方がほどけていくほうへ

ひとりで過去に向き合うのがしんどいときは、横になって受け取るだけのヒーリングセッションもあります。受けてくださった40代の方からは「過去のことを蒸し返してイライラすることが減った。」、別の40代の方からは「今を楽しむために、過去を切り離して感じられるようになってきた気がします」という声もいただいています。感じ方は人それぞれです。

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たっかぶり

え、ここまでやり方を書いといて、結論はごはんなん？

まめたろう

ごはんは大事やで。

たっかぶり

過去に戻る話はどこいったん！

まめたろう

食べ終わったら、そのごはんも過去やで。