この記事の答え：「このままでいいのか」という不安に、決まったスピリチュアルな意味があるのかは、ぼくにもわかりません。ただ、あえて見えない世界の側で読むなら、その声はあなた自身の声というより、どこかで受け継いだ「何歳になったらこうする」という時刻表の声かもしれない、とぼくは見ています。だから、急いで答えを出さなくていい。時刻表をおろすと、このままでいくのか変わるのかは、案外自然に決まっていく気がします。実際のセッションでも、体がそんな形を見せてくれたことがあります。この記事ではその話をします。
夜中に急に「このままでいいのか」って思うやつ、あれスピリチュアル的には「変われ」ってサインなん？
そう書いてあるとこ、多いね。
ほな、明日から変わらなあかんの？ 何に？
それがわからんから、夜中に考えるんやろね（笑）。今日は、実際のセッションの話をしながら、あえて見えない側で読んでみよか。
大きな不満があるわけではない。毎日はそれなりに回っている。なのに、ふとした瞬間に「このままでいいのか」が浮かんで、頭の中が急に騒がしくなる。
「このままでいいのか スピリチュアル」で調べると、「それは変わりたいサイン」「変化はすぐそこ」「人生の転機の前ぶれ」といった言葉が並びます。そう読めるときも、きっとあります。ただ、何に変わればいいのかわからない人がこれを読むと、「早く変わらなきゃ」と、もうひとつ焦りが増えるかもしれません。
ぼくは、ここにひとつ別の見方を足してみたいのです。
先に、ひとつだけ。眠れない日が続く、気分の落ちこみが長引く、何をしても気力がわかない、というときは、スピリチュアルで読む前に、病院や相談窓口に話してみてください。厚生労働省のこころの耳の相談窓口案内に、悩みごとの窓口がまとまっています。見えない世界の話は、そのあとでも逃げていきません。
「このままでいいのか」が体に出ていた｜実際のセッションから
ある方のセッションレポートから、お話しします。ご本人と分からないよう、細かいことは伏せています。
おもしろいのは、この方のご相談に「このままでいいのか」という言葉は、ひとつも入っていなかったことです。
ご相談は、要約するとこうでした。「頭の中が騒がしくなっているので、思考を落ち着かせて、直感をもっと澄ませていきたい」。
ご本人は、その騒がしさを「これも向き合いや手放しの途中なのだろう」と受け止めようとされていました。それ以上の事情は書かれていません。だから、この方がどんな暮らしをしていて、何について考えていたのかは、ここには書きません。ぼくも知らないからです。わかっているのは、その願いを持ってセッションを受けた方の体が示したものだけです。
セッションで、ぼくは体をエネルギーの目で見ていきます。これは医学の話ではなく、ぼくの見方としての読み方です。この方の場合は、こんなふうに見えました。
| 見ていった場所 | そこにあるように見えたもの |
|---|---|
| 首と喉のあたり（甲状腺・頸椎） | 「このままでいいのか」という不安感 |
| 左脳・前頭葉 | （意味の言葉はつかず、整えた場所として） |
| 小腸経（左の肩と背中を通る経絡） | （意味の言葉はつかず、整えた場所として） |
| すい臓 | 純粋な喜びと女性らしさ |
| サードアイチャクラ（眉間のあたり） | （直感の場所として整えた） |
頭が騒がしい、というご相談でした。でも、体がいちばんはっきり言葉にしていたのは、頭ではなく首と喉のあたりで、その言葉が「このままでいいのか」だったのです。
首は、重い頭を下から支えている場所です。ぼくには、こんなふうに見えました。支えているはずの場所が「このままでいいのか」と揺れている。だから、上に乗っている頭が、答えを出そうとして休まず回り続ける。考えても考えても静かにならないのは、考えが足りないからではなく、問いのほうが鳴りやまないからかもしれません。
もちろん、これはひとりのセッションの話です。「このままでいいのか」と思う人がみんなこうだ、とは言えません。この方の体が、たまたまこの形を見せてくれた、というだけの話です。
このままでいいのか、の奥にあった「時刻表」
さらに深いところを見ていくと、もうひとつ出てきたものがありました。
「何歳になったらこうする」という、年齢ごとの役割です。
ぼくのセッションでは、こういうものを「先祖から受け継いだもの」として見ることがあります（シータヒーリングの言葉では、先祖のカルマと呼んだりします）。何歳で何をする、という中身までは見ていません。見えたのは、「年齢ごとに、するべきことが決まっている」という形だけです。
ぼくはこれを、時刻表みたいだな、と思いました。
何歳でこの駅、何歳で次の駅。自分で書いた覚えはないのに、なぜか頭の中に貼ってある。そして、いまの自分の位置と見比べるたびに、「遅れていないか」「このままでいいのか」と鳴る。
時刻表て。誰が作ったん、それ。
さあ……ひいひいおばあちゃんの、そのまた近所の人とか。
他人やん！
そう。他人のダイヤで走ってる電車、けっこう多い気がする。
その時刻表を作った人たちを、ぼくは悪く言いたくありません。その時代を生きた人にとっては、家族や暮らしを守るために必要な目安だったのかもしれないからです。レポートにも、そう書きました。
ただ、時代も暮らしも変わったあとまで、同じ時刻表が貼られたままになっていると、自分のタイミングより、時刻表のほうを信じてしまう。それは性格の問題ではないと、ぼくは思っています。
このままでいいのか不安なとき、どんなヒーリングをしたか
したことは、大きく分けると2つです。
- 体の各部分を整える：首と喉のあたりにあった「このままでいいのか」という不安感を、「支えられている」という感覚のほうへ整える。左脳と前頭葉、小腸経、すい臓を整える。サードアイチャクラは、ラベンダーと翡翠（ひすい）の波動を使って整える
- 深いところで整える：自分を信頼する許可を届けること。そして、受け継いできた「何歳になったらこうする」という役割を、おろすこと
ここが、ぼくにはおもしろかったのです。
ご相談は「思考を落ち着かせたい」でした。でも、思考そのものを黙らせるようなことは、していません。したのは、首もとに「支えられている」を届けることと、時刻表をおろすことでした。
つまり、うるさい頭を静かにさせたのではなく、頭が急いで答えを出さなくてもよくなるほうを整えた、ということです。問いが鳴りやめば、頭は自分から静かになっていく。直感は、そのあとの静けさの中で届きやすくなる。ぼくはそう見ています。
小腸経は、東洋医学では「必要なものと、いらないものを分ける」働きと結びつけて語られる経絡です。頭が騒がしいとき、大事な考えも、いらない心配も、同じ音量で鳴っています。それを分けていく場所として、ぼくはここを見ています。
ヒーリングは、がんばって何かをするものではなく、受け取るだけでいいものだと、ぼくは思っています（ヒーリングとは？ にくわしく書きました）。
そして正直に書いておきます。この方が、その後どう感じているかの感想は、ぼくの手元にはありません。 思考が落ち着いたか、といったことも書きません。
「このまま進めば良いんだ」｜同じテーマで受けた方の感想
かわりに、近いテーマでセッションを受けた、別の方々のアンケートから、実際の言葉をそのまま紹介します。上の方の感想ではありません。2つの回答は、テーマが近いものをぼくが選びました。
60代の方（セッションのアンケートから）
セッション中なんの不安もなく、リラックスの状態で気持ちも体も軽くなって、このまま進めば良いんだと感じました。
50代の方（セッションのアンケートから、一部）
ほとんど無意識にやっていたことですが、義務感を持ってやることに追われている感覚はあったので、手放してみることにしました。義務感を持ってなんとかしなきゃと思うことにあまり意味を感じなくなる出来事があって、自然と手放せましたが、それから、やっぱりこれがやりたいのかながちょっと見えてきました。
感じ方は人それぞれです。何も感じなかった方や、変化がよくわからなかった方もいます。誰にでも同じことが起きるという話ではなく、こう感じた方もいた、という紹介として読んでください。
ぼくが好きなのは、1つめの方の「このまま進めば良いんだ」が、考えて出した結論ではなさそうなところです。不安がなくて、体が軽い。その状態のときに、ふっとそう感じた。
2つめの方も、がんばって手放したのではなく「自然と手放せました」と書いています。そして、追われる感じが薄くなったあとに、やりたいことが「ちょっと」見えてきた。この「ちょっと」が、ぼくはとても正直で好きです。
このままでいいのか、と言っているのは誰の時計？｜ぼくの見方
ここからは、このセッションをきっかけに、ぼくが考えていることです。
「何歳までに」という見えない時計
発達心理学者のバーニス・ニューガーテンたちは、1960年代に、社会には「何歳ごろまでに〇〇するもの」という見えない目安があると考え、それを社会的時計と呼びました。その時計より遅れている、と感じると、人は不安や焦りを抱きやすいとされています。
セッションで見えた「何歳になったらこうする」という役割は、ぼくには、この社会的時計とよく重なって見えました。
（研究の話は、ヒーリングの裏づけではありません。セッションの見え方と、重なって見えるという話です。）
「このままでいいのか」と思うとき、ぼくらは、いまの暮らしそのものを見ているようで、じつは頭の中の時計と、いまの自分を見比べているのかもしれません。暮らしに不満があるのではなく、時計とずれていることが、落ち着かない。
時計の時間と、心の中の時間
エックハルト・トールは著書『The Power of Now』（日本語版は『さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる』）の中で、時間を2つに分けています。
ひとつは時計の時間。約束をする、計画を立てる、目標に向かって進む、といった、暮らしに必要な時間です。もうひとつは心理的な時間。過ぎたことを頭の中でくり返したり、先のことに心がずっと飛んでいたりする状態です。
トールは、目標を持つこと自体は時計の時間の使い方だ、と書いています。ただ、そこに「たどり着けば、やっと満たされる」という思いを乗せすぎると、いまこの瞬間は、未来への踏み台でしかなくなってしまう。そのときのことを、こう書いています（訳はぼくです）。
「人生の旅はもう冒険ではなくなり、たどり着かなければ、達成しなければ、という強迫的な必要だけになる」
ぼくは、頭の中の時刻表は、時計の時間のふりをした心理的な時間なのだと思っています。
「来月までに書類を出す」は、時計の時間です。出せば終わります。でも「この年齢なら、もうこうなっているはず」は、出しても出しても終わりません。ひとつ駅に着いても、次の駅の時刻がすぐに貼り出されるからです。
抗わないで、時刻表をおろしてみる
ぼくは、ここに「抗わない」という見方を足したいのです。
時刻表をおろす、というのは、何もしないと決めることではありません。目標を捨てることでもありません。ただ、「遅れている」という前提で自分を見るのをやめる、ということです。
ぼくは、人はどうせ、その人の魂が喜ぶほうへ進んでいくものだと思っています。時刻表どおりに走ろうとしても、合わない駅では、体や気持ちがちゃんとブレーキをかけてくれる。だったら、明日の準備より、今。次の駅の時刻を心配するより、いま窓の外に何が見えているかを見ていたほうが、ずっと楽で、たぶん道にも迷いにくい。
このままでいくのか、変わるのか。それは、時刻表を見て決めることではなく、時刻表をおろしたあとに、自然に決まっていくことな気がするのです。
焦って変わる、という古い約束ごと
世の中には、「危機感を持たないと人は変われない」「焦りは成長のエネルギー」という考え方もあります。焦りをばねにして走ってきた方の気持ちは、すてきだと思います。
ただ、ぼくはちょっと引っかかるのです。不安で自分を追い立てた分だけ前に進める、という約束ごとは、もしかしたら古い慣習なのかもしれません（苦労が多い人生のスピリチュアルな意味 にも書きました）。楽に、軽く、楽しく変わっていい。不安を差し出さなくても、変わるときは変わる。ぼくはそう思っています。
「このままでいいのかは、変われというサイン」？ぼくはこう見る
「このままでいいのか」について調べると、こんな説がよく出てきます。
- このままでいいのかと思うのは、本当は変わりたいサイン
- 魂が次のステージに進みたがっているサイン
- 変化はすぐそこ。動かないと、チャンスを逃す
- その違和感を無視すると、もっと大きな出来事で気づかされる
うなずけるところもあります。実際に、変わりどきのこともあると思います。でも、ぼくはちょっと違う見方をしています。
「変われというサイン」と読むと、ぼくらは少し前向きな気持ちになれます。でも同時に、「じゃあ、いつまでに、何に変わればいいのか」という新しい問いが生まれる。これは、時刻表がもう1枚増えただけかもしれないのです。「何歳までに〇〇」の横に、「早く本当の自分に目覚める」という駅が貼り足される。
それに、ぼくは、宇宙が「無視したら、もっと痛い目にあわせる」とは思っていません。もしそんな宇宙なら、ぼくはちょっと距離を置きたい（笑）。
見分け方を、ひとつだけ。
その声に、締め切りがついているかどうかです。
「30歳までに」「今年中に」「もうこの年なんだから」。そういう言葉がくっついてくる「このままでいいのか」は、時刻表の声かもしれません。逆に、締め切りなしで、ただ「なんか、こっちが気になる」と静かに届くものは、直感のほうかもしれない。ぼくはそんなふうに見ています。
ほな、「今年中に」とかついてたら、だいたい時刻表なん？
ぼくはそう見てる。直感って、締め切りを言わへんねん。
「今日中に洗濯物たたんで」は？
それは直感やなくて、たっかぶりの声やね。
ほな、守って！
直感とエゴの声の違いは、直感が信じられるか判断する方法の記事にも書いています。人生の転機そのものの話は、人生の転機に起こる前兆やサインにまとめました。
30代・40代・仕事…このままでいいのかと思う場面
いちおう、見える世界の話もしておきます。「このままでいいのか」は、場面ごとに少しずつ顔が違います。
20代・30代で、このままでいいのかと思う
まわりの進み方が、いちばんばらばらになる時期です。同じ年の人が、まったく違う駅にいる。だから、時刻表と見比べる回数が増えやすいのだと思います。
この時期に「このままでいいのか」と思うのは、おかしなことでも、弱いことでもないと、ぼくは思っています。ただ、その比べている相手が、目の前の誰かではなく、頭の中の時刻表かもしれない、ということだけ、覚えておいてもらえたらうれしいです。
40代・50代で、このままでいいのかと思う
今度は「残りの時間」という時計が加わります。折り返しを過ぎた、という感覚です。
でも、紹介した感想の方々は、50代と60代でした。「このまま進めば良いんだ」と感じるのに、年齢の締め切りはないようです。
仕事が、このままでいいのかと思う
仕事の場合は、時刻表の話だけでなく、現実の条件（体の負担、お金、人間関係）も大きいと思います。そこは、見えない世界で読む前に、見える世界でちゃんと見てあげてください。
そのうえで、「辞めたい理由ははっきりしないのに、このままでいいのかだけが鳴る」というときは、時刻表のほうを一度疑ってみてもいいかもしれません。仕事が続かないことについては、仕事が続かないときのセッションの記事に、決めたのに動けないときの話は、一歩踏み出せないときのセッションの記事に書いています。
人生このままでいいのか、と夜に思う
夜は、体が休もうとしているのに、頭だけが先のことを考えやすい時間です。夜中に出した人生の結論は、朝になると、たいてい少し大げさに見えます。ぼくは、夜の「このままでいいのか」は、答えを出さずに寝かせておくのがいいと思っています。考えが止まらない夜のことは、考えすぎて眠れないときの記事にも書きました。
このままでいいのかと思ったときに、ぼくがおすすめすること
どれも、これをすれば不安がなくなる、という方法ではありません。ひとつ試せば十分です。
- 頭の中の時刻表を、紙に書き出してみる：「何歳までに〇〇」と思っていることを、全部。書いてみると、誰が決めたのかわからないものが、けっこう混ざっています
- それぞれに「これ、誰の？」と聞く：自分で決めたものは残す。誰かから受け継いだだけのものは、いったん横に置く。捨てなくていいです。置くだけ
- 締め切りを外して、もう一度聞いてみる：「〇歳までに」を取ったあとも、まだやりたいかどうか。残ったものが、たぶんあなたの望みです
- 首と肩の力を抜く：「このままでいいのか」が鳴っているとき、首は頭を支えながら固くなりやすい気がします。息を吐きながら、肩をすとんと落とす
- 「支えられている」ものを、ひとつ数える：椅子でも、床でも、今日のごはんでも。大きなものでなくていいです
- うれしいことを、理由なしにやる：「何かのため」ではなく、ただうれしいから。純粋な喜びの時間は、直感の土台になる気がします
自分を責める声が強いときは、自分を責めてしまうときの記事もどうぞ。
このままでいいのか、のよくある質問
Q. 人生このままでいいのか、と思うのはなぜ？
いまの暮らしと、頭の中にある「こうなっているはず」の姿を見比べたときに、ずれを感じるからだと思います。ぼくは、その「はず」が、自分で決めたものではなく、受け継いだ時刻表であることも多い気がしています。
Q. 30代で「このままでいいのか」と思うのは、おかしいですか？
おかしくないと思います。まわりの進み方がばらばらになる時期なので、比べる回数が増えやすいだけかもしれません。その問いが出てくること自体は、あなたがていねいに生きている表れだと、ぼくは見ています。
Q. 40代で「このままでいいのか」と思ったら、どうしたらいいですか？
急いで何かを変える前に、その声に締め切りがついていないか、見てみてください。「もう40代なんだから」がくっついているなら、いったんそれを外して、まだやりたいことが残るかどうかを聞いてみる。残ったら、それは小さく始めてみてもいいと思います。
Q. 仕事をこのままでいいのかと思ったら？
体の負担やお金など、現実の条件をまず見てあげてください。そのうえで、理由がはっきりしないのに不安だけが鳴るときは、「この年齢なら、こういう立場にいるはず」という時刻表が鳴っていないか、確かめてみてもいいかもしれません。
Q. 「このままでいいのか」は、スピリチュアル的に変化のサインですか？
そういうときもあると思います。ただ、「早く変わらなきゃ」と急かす形で届くなら、サインというより時刻表の声かもしれません。締め切りなしで、静かに「こっちが気になる」と届くものを、ぼくは信じています。
Q. このままでいいのかという不安が長く続いて、つらいときは？
眠れない日が続く、何をしても気力がわかない、というときは、スピリチュアルで読む前に、病院や相談窓口に話してみてください。
Q. ヒーリングを受けたら、「このままでいい」と思えるようになりますか？
約束はできません。感じ方も人それぞれです。ぼくにできるのは、その問いの奥で体が何を見せているかを一緒に見て、整えていくところまでです。
まとめ｜このままでいいのか、の答えは急がなくていい
- 「このままでいいのか」に決まった意味があるかはわからない。ぼくは、あえて見えない側でも読んでみる
- あるセッションでは、騒がしい思考の奥に、首と喉のあたりの「このままでいいのか」という不安感と、「何歳になったらこうする」という受け継いだ役割が見えた
- 整えたのは、「支えられている」という感覚と、自分を信頼する許可。そして、時刻表をおろすこと
- 「変われというサイン」と急がなくていい。締め切りつきの声は、時刻表かもしれない
- 時刻表をおろすと、このままでいくのか変わるのかは、自然に決まっていく気がする
よし、わたしも時刻表、1枚おろすわ！
おお。どれ？
「年内に痩せる」。
それは時刻表というより、願望では（笑）。
締め切りついてたら時刻表や、って言うたやん！
言うた。ほな、締め切りだけ外しとこか。
この記事を書いた人
網倉彩人（まめたろう）｜ろばのせかい
ヒーリングセッション経験1万件以上。シータヒーリング認定インストラクター。運営：株式会社ろばのせかい。見えない世界を、楽しみながら本気で探求しています。
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「このままでいいのか」と考え続けている方ほど、セッションを受けることにも「うまく説明できるかな」「受けるなら今なのかな」と、また考えてしまうかもしれません。
ろばのせかいのヒーリングセッションは、対話をメインにしません。最初に5分ほどお話をうかがったら、あとは目を閉じて、20〜30分横になっていただくだけ。答えを出す時間ではなく、ただ受け取る時間です。結果を約束するものではありません。
こんな方におすすめです
- 大きな不満はないのに、「このままでいいのか」が頭から離れない
- 「何歳までに」という焦りを、いったんおろしたい
- 考えて答えを出すより、静かなところで感じてみたい
オンライン（Zoom）・対面のどちらでも受けられます。うまく話せなくても大丈夫です。
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参考にした本・資料
- エックハルト・トール『The Power of Now』（日本語版『さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる』）
- Neugarten, B. L., Moore, J. W., & Lowe, J. C.「Age norms, age constraints, and adult socialization」American Journal of Sociology 70(6), 1965（社会的時計）
- 厚生労働省「こころの耳」相談窓口案内（https://kokoro.mhlw.go.jp/agency/ ）
