やる気が出ないのは怠けじゃない｜何もしたくない時のスピリチュアル

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この記事の答え：やる気が出ない、何もしたくないときは、スピリチュアルでは「休息のサイン」「転機の前」「浄化中」などといわれます。疲れや睡眠、季節など、現実の理由もあります。そのうえでぼくは、やる気が出ないのは怠けやダメの証拠ではなく、「がんばって自分を持ち上げて動かす」モードが、いったん止まっている時期かもしれない、と見ています。やる気は「出す」ものというより、わいてくるもの。無理に出さなくていい、とぼくは読んでいます。

たっかぶり

やる気が出えへん日って、スピリチュアル的には「休めのサイン」ってことやんな？

まめたろう

そうかもね。……「ただ月曜日なだけ」のサインかもしれんけど。

たっかぶり

夢がない！

まめたろう

ごめんごめん（笑）。じゃあ今日は、あえて見えない世界の方で読んでみよか。ぼくは、やる気って、そもそも「出す」ものちゃうんちゃうかなと思ってるねん。

やらなきゃいけないことはあるのに、体が動かない。休みの日も、何もしたくない。好きだったことにも、なんとなく気持ちが向かない。そして、動けない自分を「怠けてる」「ダメだな」と責めて、よけいに重くなる。

「やる気が出ないスピリチュアル」「何もしたくないスピリチュアル」で調べると、だいたいこう書いてあります。「魂からの休息のサイン」「転機・人生の移行期」「浄化や好転反応」「波動が下がっている」「本音とずれた生き方をしている」。

ぼくも見えない世界は大好きです。本気で探求しています。
だからこそ、正直なところから始めたいと思います。

この記事では、やる気が出ない現実の理由をちらっと見たあと、よく言われるスピリチュアルな意味、ぼくの読み方、「やる気がないのは怠け」「波動が下がっている」という見方へのぼくの正直な答え、場面別の早見表、やる気が出ないときのすごし方まで、まとめてみます。

やる気が出ない・何もしたくない時の、現実の理由もちらっと
やる気が出ない時のスピリチュアルな意味｜よく言われること
やる気が出ないのは、「自分を持ち上げるモード」が止まっているから
「やる気が出ないのは怠け・波動が下がったから」、ぼくはちょっと違うと思う
- がんばりの量で、魂の成長をはからなくていい
- 「今」から離れすぎると、やる気はしぼむ
何もしたくない時は、やる気を待つ時間にしていい
やる気が出ない場面の早見表（遊び半分でどうぞ）
やる気が出ない時に、ぼくがおすすめすること
よくある質問
まとめ｜やる気が出ない時は、持ち上げる手を休める時期

やる気が出ない・何もしたくない時の、現実の理由もちらっと

スピリチュアルに切り取る前に、ちらっとだけ。

疲れや睡眠不足：疲れがたまっていると、頭より先に体がブレーキをかけることがあります。体のだるさや眠気が中心のときは、体がだるい・眠いスピリチュアルな意味｜倦怠感・満月・好転反応や寝ても寝ても眠いスピリチュアルな意味｜やたら眠い・食欲と眠気にまとめています
ストレスや気をつかう毎日：がんばりつづけたあとに、ふっと糸が切れたようになることもあるといわれます
目標があいまい・やらされている感じ：「何のためにやっているのか」が見えないと、やる気は続きにくいものです
季節や日の長さ：冬の入り口や、日照の少ない時期に、気分が上がりにくいという人もいます
やることが多すぎる：どれから手をつけていいかわからないと、全部が止まってしまうことがあります

それから、何もしたくない日が長く続いて、眠れない・食べられない・何をしても楽しくない・自分を責める気持ちが強い、というときは、意味を考える前に、病院や相談窓口にも頼ってくださいね。

ここまでが、現実の側のお話。どれも、ほんとうにそうなんだと思います。
でも、あえてスピリチュアル・エネルギー的な側面で切り取ってみる。そんな日があってもいい予感がします。

やる気が出ない時のスピリチュアルな意味｜よく言われること

やる気が出ない・何もしたくない・無気力なときのスピリチュアルな意味として、よく言われるのはこんなものです。

魂からの休息のサイン：がんばりすぎた心と体に、魂が「いったん止まって」と言っている、という見方です
転機・人生の移行期：古い自分が終わって、新しい自分がまだ始まっていない「あいだの時期」だから、力が入らない、という読み方です
浄化・好転反応：いらないエネルギーが抜けていく途中なので、一時的に無気力になる、ともいわれます
波動が下がっている・エネルギー不足：エネルギーが枯れているから、やる気がわかない、という説明です
本音とずれた生き方をしている：ほんとうはやりたくないことをしているから、魂が動こうとしない、という見方もあります
エネルギーを吸われている：人のエネルギーを受けすぎて、自分の分が残っていない、ともいわれます

どれも、うなずけるところのある読み方だと思います。ぼくもきらいじゃないです。

ただ、こう並べてみると、「止まっているのは、何かがおかしいから」「早く波動を上げて、また動けるようにならなきゃ」という読み方も、けっこう混ざっているんですよね。
そう読むと、「休めのサイン」と言われているのに、休みながら「早く抜け出さなきゃ」とあせってしまう気がします。

たっかぶり

「あなたは今、浄化中です」って言われたら、ちょっと安心するけどな。

まめたろう

安心するよね。で、「浄化が終わったら、またがんばらなきゃ」って思う（笑）。

たっかぶり

休んでるのに、次のがんばりの予約が入ってるやん。

まめたろう

そうそう。だからぼくは、「また動けるようになる方法」より先に、「そもそも、どうやって動いてたんやっけ」を見てみたいねん。

やる気が出ないのは、「自分を持ち上げるモード」が止まっているから

ぼくの読み方は、こうです。

やる気が出ないのは、怠けているからでも、ダメになったからでもなく、「がんばって自分を持ち上げて、動かす」モードが、いったん止まっている時期なのかもしれない。

ふだん、ぼくらはけっこう、自分を持ち上げて動いています。「やらなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」「せっかくの休みだから何かしなきゃ」。そうやって、気持ちを引っぱり上げて、エンジンをかける。
それができているうちは、気づかないんですよね。自分が、わりと重いものを毎日持ち上げていたことに。
やる気が出ないときは、その持ち上げる手が、ふっと止まっている。エネルギー的に言えば、外から押していた力が抜けて、内側から自然にわいてくる力に切りかわる、その切りかわりの「すきま」にいる。そんなふうに見ています。

やる気は、出すものじゃなくて、わいてくるもの

えらそうに書いていますが、ぼく自身、やる気にはかなりムラがあります。このブログについて書いた記事で、ぼくはこう書いていました。

このブログは、冷却期間があります。冷却期間という名のやる気ゼロモードのぼくですね。 ——「スピリチュアルブログで伝えたいこと＆おすすめ記事の紹介！」より

その年は、6月から9月まで、ほとんど更新していなかったそうです。それが10月の途中、ふと思い立って書いてみたら、「なんか読まれているやん」と気づいて、またやる気モードが戻ってきた、と（要約です）。そして最後に、こう書いています。

ぼくはめちゃくちゃ現金なヤツなんですね。 ——同じ記事より

ぼくは、ここにやる気の正体が出ている気がしています。
やる気は、気合いで「出した」ものではなく、ふと思い立ったところに、あとからついてきた。止まっていた4か月も、たぶん無駄ではなかった。わいてくるまでの、冷却期間だったんだと思います。

「そもそも、持ち上げる人生ではなかったのかもしれない」

ジェフ・フォスターは、著書『The Deepest Acceptance』（日本語版はまだ出ていない本です）の中で、若いころ、うつで寝床から起き上がれなかった時期のことを書いています。
「自分の人生」というものを、ひとりで持ち上げて、思いどおりに動かさなければならないと思いこんでいた。でも持ち上げきれずに、押しつぶされていた、と（要約です）。そして、その中でふと、こんな見方が浮かんだそうです。

「もしかすると、これはそもそも、ぼくが持ち上げていなければならない人生ではなかったのかもしれない」 ——ジェフ・フォスター『The Deepest Acceptance』（原本 p.22、訳はまめたろう）

フォスターは、depressed（落ちこんだ・押しつぶされた）という言葉を、deep rest（深い休息）と重ねて、自分の落ちこみは「もともと深く休んでいる、ほんとうの自分」を指さしていたのかもしれない、とも書いています（要約です。これはフォスター自身の、うつの体験の話です）。

ぼくは、やる気が出ないことを、うつと同じだと言いたいわけではありません。ただ、この「持ち上げなくてもよかったのかもしれない」という見方は、やる気が出ない日にもそのまま使える気がしています。
やる気が出ないのは、持ち上げる力が足りないからではなく、持ち上げなくてもいいものを、ずっと持ち上げていたからかもしれない。

無理に出したやる気は、ちょっと重たくなる

ポジティブ思考について書いた記事では、会社員だったころ、「仕事が嫌だ」という自分の声から目をそらして、「やる気を持ってこなせば楽しいかも」と言い聞かせていたら、「嫌だ」の声がかえって大きくなった、という話を書きました（要約です。くわしくはポジティブ思考が危険といわれる理由とネガティブ思考を認めるメリット）。

やる気が出ないときに、無理にエンジンをかけると、そのときは動けても、あとでどっと重くなることがある。それは、止まっているモードに、外から押す力をもう一度かけているからなのかもしれません。

やる気が出ないときに、ちょっと聞いてみる

「いま、何を持ち上げようとしてる？」

「それ、ほんとうにわたしが持ち上げなきゃいけないもの？」

「やる気がなくても、ちょっとだけ気になることはある？」

「やる気が出ないのは怠け・波動が下がったから」、ぼくはちょっと違うと思う

やる気が出ないとき、いちばんしんどいのは、動けないことそのものより、「怠けている自分」を責める気持ちかもしれません。
スピリチュアルの世界でも、「やる気がないのは波動が下がっているから」「だらだらすると運気が下がる」と言われることがあります。

ちゃんと前に進みたい、という気持ちは、ほんとうにすてきなことです。その気持ちは大事にしてほしい。
ただ、ぼくはここに、ちょっとだけ引っかかりがあります。

がんばりの量で、魂の成長をはからなくていい

ぼくは、「苦しんだ分だけ前に進める」「がんばった量が成長の証拠」という考え方は、ちょっと古いと思っています。
楽に、軽く、変わっていい。何かを差し出さなくても、ちゃんと流れは動く。ろばのせかいで、ずっと話していることです。

やる気についても同じで、「やる気満々でいる自分」だけが正しいわけではないと思います。以前、YouTube の雑談ラジオで、ぼくは自信について、やる気満々でなくても、ちょっと力の抜けた自信でいいんじゃないか、という話をしました（要約です）。
やる気も、それくらいでいい。毎日フルパワーで動いている人のほうが、むしろめずらしい気がします。

「今」から離れすぎると、やる気はしぼむ

エックハルト・トールの名言をまとめた記事の最後に、ぼくはこう書いていました。

最近やる気がそがれにそがれまくっていたぼくですが、エックハルトトールの今から自分を切り離しすぎていただけなんだと思います。 ——「エックハルトトールの教えと名言27選」より

やる気が出ないとき、頭はだいたい「まだやってないこと」「このままでいいのか」という、先のほうに行っています。やるべきことのリストは長くなる一方で、今ここにいる自分は置いてけぼり。
だから、やる気を出そうとするより、「今」にちょっと戻ってくるほうが先なのかもしれません。今、お茶がおいしい。今、布団があたたかい。それくらいの「今」で十分です。

たっかぶり

でも、だらだらしてたら運気下がるって聞いたことあるで。

まめたろう

「だらだらしてる自分、最悪」って一日じゅう責めてるほうが、よっぽど運気に悪そうやけどね。

たっかぶり

たしかに。寝転んでても、頭の中はずっと反省会してるもんな。

まめたろう

そう。体は休んでるのに、心が残業してるねん。どうせ休むなら、心もいっしょに休ませたらええと思う。

何もしたくない時は、やる気を待つ時間にしていい

「じゃあ、何もしたくないときは、どうしたらいいの？」と思うかもしれません。
ぼくの答えは、わりとシンプルで、やる気を「出す」のをやめて、わいてくるのを待つ時間にしていい、です。

人生がつまらないときのことを書いた記事で、ぼくはこう書いていました。

おもろくないときは無理に変わらなくてもいいんでしょうね。 ——「人生は退屈？つまらない人生を楽しくする方法ってなんかある？」より

同じ記事では、「つまらんなあ。というときはやる気ゼロなので、１つに絞ることをけっこうおすすめします。」とも書いています。寝るでも、映画でも、本でも、鳥の声を聞くでも、なんでもいい。
やる気がないときに、全部をなんとかしようとしなくていい。ちょっとでも気になることがひとつあれば、それだけ。なければ、寝る。抗わずにいたら、そのうち、ふと思い立つ日が来る。冷却期間のあとのぼくみたいに。

ろばのせかいのセッションを受けた方からは、こんな声もいただいています。

「以前はお昼寝はもったいないと言う思いや何かしていないと勿体無いと言う思いがあったのですが、そんな思いから解放されて1日をのんびりと過ごせている気がします！」 ——40代の方（感想の一部）

感じ方は人それぞれです。でも、「何かしていないともったいない」を下ろしてみると、のんびりする日も、ちゃんと自分の一日になる。そんな見方に、ぼくも一票です。

全部が嫌になって何もしたくないときは全てが嫌になる時のスピリチュアルな意味｜生霊？好転の前触れ？、がんばりすぎて止まれないときは頑張りすぎる人の体に出ていたもの｜スピリチュアルなセッション記録もどうぞ。

やる気が出ない場面の早見表（遊び半分でどうぞ）

場面	持ち上げているかもしれないもの	ちょっと聞いてみる
仕事のやる気が出ない	「ちゃんとやれる人でいなきゃ」	いちばん小さい一歩はどれ？
休日に何もしたくない	「休みを有意義にしなきゃ」	今日は、何もしない日でもいい？
家事がたまっていく	「全部きちんと片づけなきゃ」	ひとつだけ選ぶなら？
勉強や資格に向かえない	「やると決めたんだから」	それ、今もやりたい？
好きなことにも気持ちが向かない	「好きなことは楽しめるはず」	休んでいい合図かも？
朝、起き上がれない	「今日もがんばらなきゃ」	まず、白湯を一杯だけ

仕事のやる気が出ない時

「ちゃんとやれる人でいなきゃ」を、毎朝持ち上げているのかもしれません。今日やることを全部見ると重くなるので、いちばん小さい一歩だけ見る。それでも嫌な気持ちが大きいときは、さっきの会社員時代の話のように、「嫌だ」という声そのものを聞いてあげる日なのかもしれません。

休日に何もしたくない時

せっかくの休みなのに何もできなかった、と落ちこむことがありますよね。ろばのせかいの YouTube でも「休日にやる気が出ない」をとりあげたことがあって、そこでは、絵に描いたような完璧な休みをすごそうとしないこと、と話していました（要約です）。何もしない休日も、ちゃんと休日です。

好きなことにもやる気が出ない時

好きなことにすら気持ちが向かないと、「わたし、どうしちゃったんだろう」とこわくなるかもしれません。ぼくは、それも「持ち上げるモード」が止まっている合図のひとつかもしれない、と見ています。好きなことを「楽しまなきゃ」と持ち上げなくていい。ただ、この状態が長く続いて、つらさが強いときは、冒頭の相談先も思い出してくださいね。

やる気が出ない時に、ぼくがおすすめすること

やる気が出ない自分を責めない：怠けやダメの証拠ではなく、持ち上げるモードが止まっている時期かもしれません
やる気を「出そう」としない：出すものではなく、わいてくるもの。冷却期間だと思って、待ってみる
持ち上げているものを、ひとつ下ろす：「ちゃんと」「有意義に」「全部」。どれかひとつ、今日は持たなくていいことにする
ひとつに絞る：やるなら、ちょっと気になることをひとつだけ。なければ、寝る
「今」に戻ってくる：お茶の味、布団のあたたかさ。先のリストから、今の体に戻る
ふと思い立ったら、乗ってみる：やる気は、思い立ったあとからついてくることが多い気がします。小さな「ちょっとやってみよかな」を見のがさない
体のケアは体のケアで：寝る、食べる、あたためる。体のだるさが強いときは、体の記事も読んでみてください

よくある質問

Q. やる気が出ないのは、甘えや怠けですか？

ぼくは、甘えや怠けだとは思っていません。ずっと自分を持ち上げて動いてきた人ほど、ある日その手が止まることがある。それは、がんばってきた証拠でもあると思います。責めるより、「今は冷却期間かもな」くらいに見てあげてください。

Q. 何もしたくないのは、波動が下がっているからですか？

そういう読み方もあります。ただ、ぼくは「波動を上げなきゃ」とがんばるほど、また持ち上げるモードに戻ってしまう気がしています。何もしたくない時間は、波動が下がっているというより、外から押していた力が抜けている時間なのかもしれません。

Q. やる気が出ないのは、転機や好転反応のサインですか？

転機の前に、力が抜けたような時期が来る、という話はよく聞きます。そうかもしれません。ただ、「転機のあとに、またがんばるため」の休みと思わなくていいと思います。転機かどうかは、あとからわかれば十分です。人生の流れが変わるときの話は人生の転機のサイン｜転換期・流れが変わる時・ステージが変わる時にまとめています。