この記事の答え：頑張りすぎることに、決まったスピリチュアルな意味があるのかは、ぼくにもわかりません。ただ、あえて見えない世界の側で読むなら、頑張りすぎる人は、意志が強すぎるのではなく、「ひとりで背負う」がいつのまにか当たり前になっているのかもしれない、とぼくは見ています。だから、力を抜く努力をがんばらなくていい。実際に、お任せでいただいたセッションで、体がまさにそんな形を見せてくれたことがあります。この記事ではその話をします。
頑張りすぎる人って、スピリチュアル的にはどうなん？ 「魂のエネルギーが弱ってる」とか書いてあって、こわいねんけど。
こわいね。弱ってるって言われたら、もっと頑張って回復しなきゃって思うやん。
「頑張りすぎをやめるのを頑張る」やつや！
それそれ。ほな今日は、実際のセッションの話をしながら、あえて見えない側で読んでみよか。
休めばいいのは、わかっている。でも、休むと落ち着かない。頼めばいいのも、わかっている。でも、自分でやったほうが早い気がする。気づけば、目も肩も、ずっと力が入ったまま。
「頑張りすぎる人 スピリチュアル」で調べると、「魂の学び」「エネルギーの滞り」「もう十分頑張ったと魂が伝えているサイン」といった言葉が並びます。うなずけるところもあると思います。ただ、頑張りすぎて疲れている人がこれを読むと、「ちゃんと休めない自分は、魂レベルでダメなのか」と、また宿題がひとつ増えるだけかもしれません。
ぼくは、ここにひとつ別の見方を足してみたいのです。
先に、ひとつだけ。頑張りすぎて疲れが抜けないときは、体や心の不調が関わっていることもあります。あなたがそうだと決めつけたいわけではありません。ただ、気分の落ちこみや眠れない日が続く、何をしても楽しくない、というときは、スピリチュアルで読む前に、病院や相談窓口に話してみてください。厚生労働省のこころの耳の相談窓口案内に、悩みごとの窓口がまとまっています。見えない世界の話は、そのあとでも逃げていきません。
頑張りすぎる人の体に出ていたもの｜お任せのセッションから
ある方のセッションレポートから、お話しします。ご本人と分からないよう、細かいことは伏せています（セッションの形はいろいろあるので、ここでは中身の話だけを書きます）。
このセッションには、ご相談の言葉がありませんでした。「お題はお任せします」。それだけです。
お任せのときは、ぼくが何かを決めて当てにいくのではなく、その方の体が見せてくれるものを、順番に見ていきます。だから、この方がふだんどんな毎日を送っているのか、何に悩んでいるのかは、ここには書きません。ぼくも知らないからです。
わかっているのは、お任せでいただいたセッションで、体が示したものだけです。
頭から骨盤まで、同じ話が出ていた
セッションで、ぼくは体をエネルギーの目で見ていきます。これは医学の話ではなく、ぼくの見方としての読み方です。この方の場合は、こんなふうに見えました。
| 見ていった場所 | そこにあるように見えたもの |
|---|---|
| 後頭葉（頭の後ろ側） | 理想と現実のギャップ |
| 目 | 「がんばらねば」という力み |
| 肺と横隔膜 | 過去にとらわれる |
| 胃経（体の前側を通る経絡） | 委ねるところと、自分が意図するところの見分け |
| 股関節・骨盤まわり | 我慢 |
ぼくには、これが上から下まで、ひと続きの話に見えました。
理想と現実のあいだに、まだ届いていない距離がある。だから「がんばらねば」と、目に力が入る。がんばっているあいだ、人はたいてい息を詰めています。過去のこともまだ胸に抱えている。委ねていいところまで、自分で持とうとする。そして、いろいろなことを骨盤のあたりで、ぐっとこらえる。
頭から骨盤まで、ぜんぶが「ひとりで、しっかり背負う」という同じ姿勢をとっていた。ぼくにはそう見えたのです。
頭から骨盤まで全部？ 体じゅうで「よっしゃ、がんばるで！」て言うてるやん。
そうやね。体じゅうで綱引きしてる感じ。
綱の向こうには誰がおるの？
それが、たぶん誰もおらんねん。ひとりで両側を引っぱってる。
それは疲れるわ！
もちろん、これはひとりのセッションの話です。頑張りすぎる人がみんなこうだ、とは言えません。お任せのセッションで、この方の体がたまたまこの形を見せてくれた、というだけの話です。
横隔膜と骨盤は、呼吸でいっしょに動いている
体の話をひとつ。息を吸うと横隔膜が下がり、骨盤の底の筋肉もいっしょに下がる。吐くと、どちらも上がる。横隔膜と骨盤の底は、呼吸に合わせていっしょに動いているといわれています。
この方の体で、胸の「過去へのとらわれ」と、骨盤まわりの「我慢」が同時に見えていたのは、ぼくにはおもしろいところでした。上で息を詰めると、下でもこらえる。上と下が、呼吸でつながっている。
頑張りすぎる人に、どんなヒーリングをしたか
したことは、大きく分けると2つです。
- 体の各部分を整える：上の表の場所を、それぞれ整えていく。目の「がんばらねば」は緩める方向へ、骨盤まわりの我慢は解放する方向へ。胃経は、委ねるところと自分が意図するところを、頭で考えてではなく、自然な形で見分けられる方向へ
- 深いところで、向きを変える：人生を、周りの仲間や、気の合う方々と楽しめる方向へ
いちばん大事だったのは、2かもしれません。
この方の場合、「もっと上手に頑張れるように」でも「頑張りをやめられるように」でもなく、仲間や気の合う方々と人生を楽しむ方向に調整すると、その方の波動がいちばん整う感じがありました。
ここが、ぼくにはおもしろかったのです。体のあちこちに出ていたのは「ひとりで背負う」形でした。その答えは、「背負い方を上手にする」ではなく、「ひとりじゃない方向へ向きを変える」だった。
ヒーリングは、がんばって何かをするものではなく、受け取るだけでいいものだと、ぼくは思っています（ヒーリングとは？ にくわしく書きました）。自分ひとりで力を抜けないときは、横になって受け取るだけのヒーリングセッション という方法もあります。
そして正直に書いておきます。この方が、その後どう感じているかの感想は、ぼくの手元にはありません。 力が抜けたか、といったことも書きません。
「頑張らなくても変わった」｜同じテーマで受けた方の感想
かわりに、同じテーマ（頑張らなくても・力み）でセッションを受けた、別の方々のアンケートから、実際の言葉をそのまま紹介します。上の方の感想ではありません。3つの回答は、テーマが近いものをぼくが選びました。
頑張らなくても、について（3回のセッションのアンケートから）
頑張って自分を変えようとしなくても、セッション後、自然と行動が変わったから。
自分で頑張らなくても、自分の考えが変化していて、結果的に人間関係も、起こる出来事も、良い方向に進んでいる。
力みについて（セッションのアンケートから）
力むことが少しずつ減っている気がする。力んでいることに気づいて、自分を責めることなく緩める回数が増えている。力みやすい身体のパーツがわかるようになってきた。そのままで素晴らしいんだ、無理することないやと思えるようになってきた。
感じ方は人それぞれです。何も感じなかった方や、変化がよくわからなかった方もいます。誰にでも同じことが起きるという話ではなく、こう感じた方もいた、という紹介として読んでください。
ひとつ、ぼくが好きなところがあります。3つめの方は「力まなくなった」とは書いていません。「力んでいることに気づいて、自分を責めることなく緩める回数が増えている」。頑張りすぎる人にとっては、こっちのほうが現実的で、やさしい変化な気がします。
頑張りすぎる人は「ひとりで背負う」が当たり前になっている？｜ぼくの見方
ここからは、このセッションをきっかけに、ぼくが考えていることです。
頑張りすぎる人は、意志が強すぎるわけでも、要領が悪いわけでもないと思います。たぶん、ひとりで背負うのが当たり前になっている。頼るより自分でやるほうが安心で、休むより動いているほうが落ち着く。そうやって、ちゃんとここまで歩いてきたのです。
だから、「頑張りすぎをやめましょう」と言われても困ります。頑張りすぎをやめるのを、また頑張ることになるからです。
性格ではなく、身につけた対処かもしれない
医師のガボール・マテは、息子のダニエル・マテとの共著『The Myth of Normal』で、病気と心の関係を見ていくなかで、こんな性格のクセを挙げています。自分のことは置いて、つい人の気持ちを優先してしまう。役割や義務と自分がくっついている。そして、こう書いています（訳はぼくです）。
「何かをすること、与えることで、自分の存在を正当化しなければならない、という思い込み」
頑張りすぎる人には、ちょっと耳の痛い言葉かもしれません。
ただ、マテが続けて書いていることのほうが、ぼくは大事だと思っています。こうしたクセは、意志や意識して選んだものとは関係がない。生まれつきでもない。もとは、何か大切なものを守るために身につけた対処だった。そして、この社会では「立派な長所」として褒められやすいので、見すごされやすい。
つまり、頑張りすぎは、あなたの欠点ではないのかもしれません。ちゃんと何かを守ってきた形なのです。
（マテの本は病気の研究も扱っていますが、ぼくは「頑張りすぎると病気になる」と言いたいわけではありません。ここで借りたいのは、「性格ではなく、身につけた対処」という見方だけです。）
ぼく自身も、そうだった
ぼくも、ブログを書きはじめる前に、まったく別のサイトを運営していたことがあります。そのころのことを、以前の記事でこう書きました。
やらなきゃ、頑張らなきゃみたいに義務っぽくなってきていたのと自分で自分を貶めていましたね。
そして、夢を叶えるためにやめたほうがいい習慣の記事では、本当に望んでいるときのことを、こう書いています。
無理に頑張らなくても自然と身体が動いていて、いわゆる行動をしています。
さっきのアンケートの「頑張って自分を変えようとしなくても、セッション後、自然と行動が変わった」という言葉と、ぼくにはどこか重なって見えます。
苦しんだ分だけ前に進む、という約束ごと
世の中には、「頑張った分だけ報われる」「苦労は魂の修行」という考え方もあります。歯を食いしばってやってきた方の気持ちは、すてきだと思います。
ただ、ぼくはちょっと引っかかるのです。苦しんだ分だけ前に進める、という約束ごとは、もしかしたら古い慣習なのかもしれません（苦労が多い人生のスピリチュアルな意味 にも書きました）。楽に、軽く、楽しく変わっていい。何かを差し出さなくても、ちゃんと前には進める気がするのです。
頑張りすぎる人の特徴とサイン
いちおう、見える世界の話もしておきます。頑張りすぎる人の、よくある形はこんな感じでしょうか。
- 休んでいると、なんだか罪悪感がある
- 人に頼むより、自分でやったほうが早いと思ってしまう
- 「大丈夫？」と聞かれると、反射で「大丈夫」と答える
- できなかったことばかり数えて、できたことは数えない
- 力を抜こうとして、力の抜き方を調べはじめる
- まわりからは「しっかりしてるね」と言われる
そして、頑張りすぎているときの体のサインとして、ぼくがよく気になるのはこのあたりです。どれも、病気かどうかを見分けるものではありません。
- 目に力が入っている。眉間や目のまわりがこわばる（目の疲れのスピリチュアルな意味）
- 息が浅い。気づくと息を止めている（呼吸が浅いスピリチュアルな意味）
- 肩や、脚の付け根に、ずっと力が入っている
- 寝ても寝ても眠い（寝ても寝ても眠いスピリチュアルな意味）
さっきのセッションの表と、ほとんど同じ場所が並んでいるのは、ぼくにはおもしろいところです。
「頑張りすぎると魂が弱る」？怖い説を、ぼくはこう見る
頑張りすぎについて調べると、こんな説も出てきます。
- 頑張りすぎる人は、魂のエネルギーが弱りやすい
- 頑張りすぎると、悪いことが起きる
- 体調を崩したり、トラブルが続いたりするのは、「もう十分頑張った」と魂が止めているサイン
- 頑張りすぎるのは、過去世やカルマの学び
どれも、そう読みたくなる気持ちはわかります。でも、ぼくはちょっと違う見方をしています。
ぼくは、宇宙が頑張りすぎる人を罰するとは思っていません。「止まらないなら、体調を崩させて止める」という乱暴なやり方をしてくる宇宙なら、ぼくはあまり付き合いたくない（笑）。それに、大きなトラブルを「サイン」として待つ必要もないと思うのです。
さっきの方の体は、もっと小さな声で話していました。目の力み。浅い息。骨盤まわりの我慢。サインは、倒れる前から、ずっと小さく出ているのかもしれません。それに気づいたら、それで十分です。
「魂の学び」という見方も、ぼくは全否定はしません。ただ、学びだとしても、苦しんで学ばなくていい。好転反応や身代わりの話と同じで、「つらい分だけ前に進んでいる」という読み方は、ぼくはやさしく横に置いておきたいのです（好転反応とは？ にくわしく書きました）。
「今は風の時代だから、頑張らなくていい」という説もあります。すてきだと思います。でもぼくは、時代が変わらなくても、頑張りすぎなくていいと思っています。
ほな、頑張るのは悪いこと？ もう何も頑張らんでええの？
頑張るのは悪くないよ。好きなことに夢中になってるときも、外から見たら頑張ってるように見えるし。
どこで見分けるん？
終わったあとに、ひとりでぐったりしてるか、誰かと「楽しかったな」って言えてるか、かな。
頑張りすぎる人の「委ねる」と「意図する」｜努力と流れのバランス
上位の記事にも、「努力と、流れに任せることのバランス」という話がよく出てきます。
この方の胃経で見えたのも、まさにそこでした。委ねるところと、委ねずに自分が意図するところを、自然な形で見分けること。
全部を自分でなんとかしようとすると、頑張りすぎる。かといって全部を委ねてしまうと、自分の願いが置き去りになる。どこを委ねて、どこを自分で決めるか。
ニーバーの祈り
この話をすると、ぼくは「ニーバーの祈り」として知られる言葉を思い出します。神学者ラインホールド・ニーバーの作として広く知られている祈りです（作者には諸説あります）。よく知られている形は、だいたいこんな意味です。
変えられないものを受け入れる落ち着きを。変えられるものを変える勇気を。そして、その二つを見分ける知恵を。
ぼくがおもしろいと思うのは、最後の「見分ける知恵」です。頑張りすぎる人は、たぶん「変える勇気」は十分に持っています。足りないのは勇気ではなく、委ねていいところまで自分で持ってしまう、その見分けのほうかもしれません。
そして、この方のセッションでは、それを頭で考えて分けるのではなく、自然な形で見分けられる方向へ整えました。「ここは委ねよう」「ここは自分で決めよう」を、考えなくても分かる感じ。
ぼくは、これを「抗わない」ということだと思っています。流れに逆らって全部を自分で運ぼうとするのをやめると、運ばなくていいものは、勝手に流れていく。サレンダーの記事で書いた「手放す」も、あきらめることではなく、こういう見分けの話に近い気がしています。
ひとりで抱え込むのをやめると｜仲間と楽しむ、という整い方
この方の深いところで向きを変えたのは、「人生を、周りの仲間や気の合う方々と楽しむ」方向でした。
ハーバード大学の長い研究
ここで、ヒーリングとは別の分野の話をひとつ。ハーバード大学には、1938年に始まって、今も続いている「成人発達研究」があります。最初の参加者は、ハーバードの2年生268人。その人たちの人生を、何十年も追いかけてきた研究です。
ハーバード大学のニュースサイトの記事によると、この研究でわかってきたのは、長く続く幸せをいちばんよく予測したのは、お金や名声よりも、身近な人との関係だった、ということです。研究の4代目の責任者で、精神科医のロバート・ウォールディンガーは、こう話しています（訳はぼくです）。
「体を大事にすることは大切です。でも、人とのつながりを手入れすることも、セルフケアのひとつなのです」
頑張りすぎる人は、ひとりで頑張って、ひとりで休もうとしがちです。でも、もしかしたら休み方の中には、「誰かと笑う」も入っているのかもしれません。
もちろん、これは研究の話で、ヒーリングの裏づけではありません。ただ、「ひとりで背負う」形に、「仲間と楽しむ」で答えが返ってきたこの方のセッションと、ぼくには重なって見えるのです。
頑張って仲間を作らなくていい
ひとつだけ、気をつけたいことがあります。
「仲間と楽しむのが大事なら、仲間を作らなきゃ」と思ったら、それはまた頑張りすぎです（笑）。
ぼくが思っているのは、人を増やす話ではなく、向きの話です。ひとりで全部を運ぼうとする向きから、すでにいる気の合う人と、ちょっと分け合う向きへ。いい人をやめる記事や、気を使いすぎて疲れる記事にも、近い話を書いています。
楽しんでいる人ほど、変わっていく。ぼくは、そう感じることが多いのです。
頑張りすぎて疲れたときに、ぼくがおすすめすること
どれも、これをすれば頑張りすぎがなくなる、という方法ではありません。それに、ここに並んだことを全部「頑張って」やる必要もありません。ひとつで十分です。
- 目をゆるめる：画面から目を離して、遠くをぼんやり見る。目を閉じて、目の奥の力が抜けるのを待つ
- 息を吐ききる：吸うより先に、長く吐く。横隔膜と骨盤まわりが、いっしょにゆるむのを感じてみる
- 「これは委ねる」「これは自分で決める」と紙に分ける：頭の中だけで分けようとすると、また頑張るので、書いてしまう
- ひとつだけ、人に頼む：小さなことでいい。お茶を入れてもらう、くらいから
- 気の合う人と、目的のない時間をすごす：役に立たない話をして笑う
- 「今日はここまで」を先に決める：できたことを、ひとつだけ数えて終わる
完璧主義の記事や、自分を責めてしまうときの記事にも、力の抜き方をいくつか書いています。
頑張りすぎる方の中には、やりたいことを前にして「ちゃんと準備ができてから」と足が止まってしまう方もいます。そのときの話は、一歩踏み出せないスピリチュアルな意味に書きました。
頑張りすぎる人のよくある質問
Q. 頑張りすぎている人のサインは？
ぼくがよく気になるのは、目の力み、浅い呼吸、休むときの罪悪感、「大丈夫」が口ぐせになっていること、あたりです。大きなトラブルを待たなくても、サインはもっと小さく出ているのかもしれません。
Q. 頑張りすぎてしまう人は、どういう性格ですか？
まじめで、責任感が強くて、人の気持ちを先に考える方が多い気がします。ただ、ぼくは性格というより、「ひとりで背負うのが当たり前になった形」と見ています。マテの言葉を借りるなら、何かを守るために身につけた対処です。
Q. 頑張りすぎてしまうのはなぜですか？
理由は人それぞれで、ぼくには決められません。あえて読むなら、頑張っていないと居場所がなくなる気がする、頼るより自分でやるほうが安心、という感覚が奥にあるのかもしれません。
Q. 頑張りすぎた反動はありますか？
ぷつっと糸が切れたように動けなくなる、何もしたくなくなる、という話はよく聞きます。ぼくはそれを「罰」ではなく、体が休みをとりにきた、くらいに読んでいます。動けない自分を責めなくて大丈夫です。
Q. 頑張りすぎて疲れたときは、どうしたらいい？
まず休む。そのうえで、上の「おすすめすること」から、ひとつだけ。疲れているときに、頑張りすぎを直す計画を立てなくていいと思います。
Q. 頑張りすぎは、うつになりますか？
ぼくには判断できませんし、スピリチュアルで決めることでもないと思っています。気分の落ちこみや眠れない日が続く、何も楽しめない、というときは、病院や相談窓口に話してみてください。
Q. ヒーリングを受けたら、頑張りすぎなくなりますか？
約束はできません。感じ方も人それぞれです。ぼくにできるのは、頑張りすぎの奥で体が何を見せているかを一緒に見て、整えていくところまでです。
まとめ｜頑張りすぎる人は、ひとりで背負ってきた人かもしれない
- 頑張りすぎに決まった意味があるかはわからない。ぼくは、あえて見えない側でも読んでみる
- お任せのあるセッションでは、頭から骨盤まで「ひとりで背負う」力みがひと続きに見え、「仲間と人生を楽しむ」方向に調整した
- 頑張りすぎは欠点ではなく、何かを守るために身につけた形かもしれない
- 「頑張りすぎると魂が弱る」と怖がらなくていい。サインはもっと小さく出ている
- 力を抜く努力をがんばらなくていい。委ねるところと意図するところを、自然に見分けていけばいい
ほな、今日から頑張りすぎるのやめるわ！ がんばって！
……今、「がんばって」って言うた？
あ。
まあ、ええやん。ほな一緒に、お茶でも飲もか。
それやったら頑張らんでもできるわ。
この記事を書いた人
網倉彩人（まめたろう）｜ろばのせかい
ヒーリングセッション経験1万件以上。シータヒーリング認定インストラクター。運営：株式会社ろばのせかい。見えない世界を、楽しみながら本気で探求しています。
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頑張りすぎる方ほど、スピリチュアルのことまで「ちゃんと学ばなきゃ」「早く変わらなきゃ」と、宿題のようにしてしまうことがあります。
ろばのせかいの公式LINEでは、無料の「3日間シータ波体験講座」をお届けしています。何かを身につけるために頑張るのではなく、楽しみながら探求して、力の抜けた自分を面白がるためのヒントを、ゆるっとお送りしています。もっと深く遊びたくなったら、気の合う仲間と一緒に探求できるオンラインコミュニティ『さとりのせかい』のワークショップもあります。
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参考にした本・資料
- ガボール・マテ、ダニエル・マテ『The Myth of Normal』
- Harvard Gazette「Over nearly 80 years, Harvard study has been showing how to live a healthy and happy life」（https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/04/over-nearly-80-years-harvard-study-has-been-showing-how-to-live-a-healthy-and-happy-life/ ）
- Wikipedia（英語版）「Serenity Prayer」（https://en.wikipedia.org/wiki/Serenity_Prayer ）
- 厚生労働省「こころの耳」相談窓口案内（https://kokoro.mhlw.go.jp/agency/ ）
