この記事の答え：一人になりたい・人と関わりたくない時期は、スピリチュアルでは「心が疲れている合図」「自分と向き合う時期」「波動が変わったサイン」などといわれます。疲れや忙しさ、季節など、現実の理由もあります。そのうえでぼくは、人が嫌いになったのではなく、まわりのエネルギーからいったんプラグを抜いて、自分の感覚に戻りたいだけと見ています。成長のための課題にしなくていいし、上がった・下がったで読まなくてもいい。ぼくはそう読んでいます。
最近、誰とも会いたくないねん。LINEも開きたくない。これって、わたしの波動が上がったってこと？
上がったのかもね。……今週、ちょっと予定をつめすぎただけかもしれんけど。
夢がない！
ごめんごめん（笑）。じゃあ今日は、あえて見えない世界の方で読んでみよか。ぼくは、一人になりたいときって、「人が嫌い」より「自分に戻りたい」なんちゃうかなと思ってるねん。
誰とも話したくない。LINEの通知を見るだけで、ちょっとしんどい。家族のことは好きなのに、今日だけは一人にしてほしい。前は楽しかった集まりが、なぜか重く感じる。
「一人になりたい スピリチュアル」「人と関わりたくない時期 スピリチュアル」で調べると、だいたいこう書いてあります。「心が疲れているサイン」「自分と向き合う時期」「人間関係の整理」「波動が上がったから、合わない人と離れる」「選ばれた人の孤独」。
ぼくも見えない世界は大好きです。本気で探求しています。
だからこそ、正直なところから始めたいと思います。
この記事では、一人になりたいときの現実の理由をちらっと見たあと、よく言われるスピリチュアルな意味、ぼくの読み方、「波動が上がったから人と合わなくなる」説へのぼくの正直な答え、家族やパートナーがいて一人になれないとき、HSPや病気との関係まで、まとめてみます。
一人になりたい・人と関わりたくない時期の、現実の理由もちらっと
スピリチュアルに切り取る前に、ちらっとだけ。
- 疲れ・寝不足：体が休めていないと、人と話す元気も出にくくなるといわれます
- 人に会う予定のつめこみ：年末や異動、引っ越しなど、人と会う回数が多い時期のあとは、反動で一人になりたくなることがあります
- 気をつかう場面の続き：職場、親戚、子どもの学校まわりなど、気をつかう時間が長いと、心が先にくたびれてしまうものです
- 季節や体のリズム：日が短くなる時期、季節の変わり目、生理の前、年齢による体の変化などで、気持ちが内向きになることもあります
- スマホ・SNSの浴びすぎ：人の声や近況を浴びつづけると、目の前の人と話す前に、もうお腹いっぱいになっていることがあります
それから、人に会いたくない気持ちに加えて、眠れない・食べられない・何をしても楽しくない・自分を責める気持ちが強い、そんな日が長く続くときは、意味を考える前に、病院や相談窓口にも頼ってくださいね。
ここまでが、現実の側のお話。どれも、ほんとうにそうなんだと思います。
でも、あえてスピリチュアル・エネルギー的な側面で切り取ってみる。そんな日があってもいい予感がします。
一人になりたいスピリチュアルな意味｜よく言われること
一人になりたい・人と関わりたくない時期のスピリチュアルな意味として、よく言われるのはこんなものです。
- 心やエネルギーが疲れている合図：人の気持ちや場の空気を受け取りすぎて、休みたがっている、という見方です
- 自分と向き合う時期：外ではなく内側に目を向ける時期が来た、と読まれます
- 人生の転機・人間関係の整理：今までの人間関係が合わなくなり、入れかわる前ぶれ、ともいわれます
- 目覚めのプロセス：価値観が変わる途中で、まわりと話が合わなくなる、という読み方です
- 波動が上がったサイン：波動が変わったから、合わない人と離れたくなる。「選ばれた人ほど孤独になる」という言い方もあります
どれも、うなずけるところのある読み方だと思います。ぼくもきらいじゃないです。
ただ、こう並べてみると、「成長のための時期」「上がったサイン」という読み方が多いんですよね。
そう読むと、一人の時間が「ちゃんと自分と向き合わなきゃ」という宿題になったり、会いたくない人を「波動が低い人」にしてしまったりすることもある気がします。
一人になりたいだけやのに、「魂の成長の時期です」って言われたら、宿題出された気分になるな。
わかる。ゴロゴロしたいだけやのに、自分と向き合わなあかんの？ってなる（笑）。
ゴロゴロに意味はいらんのよ。
そうそう。だからぼくは、もうちょっとシンプルに読んでみたいねん。
一人になりたいのは、人が嫌いだからじゃなく「自分に戻りたい」から
ぼくの読み方は、こうです。
一人になりたい気持ちは、人を拒んでいるというより、まわりのエネルギーからいったんプラグを抜いて、自分の感覚に戻りたい合図かもしれない。
人と一緒にいるとき、ぼくらはけっこう相手のことを感じています。顔色、場の空気、言われていない気持ち。気をつかう人、感じる力が強い人ほど、知らないうちに相手の感覚を自分の中にたくさん入れている。
そうすると、だんだん、どれが自分の気持ちで、どれが人のものなのか、わからなくなってくる。一人になりたくなるのは、そのタイミングなんじゃないかな、とぼくは見ています。
プラグを抜かないと、自分がわからなくなる
以前、エンパスとオールドソウルについて書いた記事で、ぼくはこう書いていました。
外側のエネルギーからプラグを引っこ抜かないと、クリアな自分がわからなくなるときもある ——「エンパスがオールドソウルの魂を持つかどうかがわかる15の質問」より（原文の一部）
一人になりたいのは、この「プラグを抜きたい」の声なんだと思います。
人が嫌いになったわけでも、冷たい人になったわけでもない。ただ、いったん自分の家に帰りたいだけ。
一人でいる「状態」は、問題ない
孤独について書いた記事でも、こう書いていました。
物理的に、家族やパートナー、友人がそばにいなくて1人である意味合いの孤独の「状態」はぼくはまったく問題ないと感じています。 ——「孤独感や寂しさを克服して孤高に生きれば幸せになれるのか？」より
いまも、ここに一票です。
一人でいたい自分を、「人付き合いが悪い」「冷たい」と責めなくていい。一人でいることと、寂しいことは、いつも同じではないと思います。
ひとりの時間は、場所だけじゃなく心の中にもある
インドの聖者ラマナ・マハルシの問答をまとめた『Be As You Are』（デーヴィッド・ゴッドマン編。日本語版『あるがままに』）に、こんなやりとりがあります。
「自分を探求するには、一人になることが必要ですか？」と聞かれて、ラマナはこう答えています。
「ひとりであることは、心の中にある。世の中のまっただ中にいても、心の静けさを保っている人は、ひとりでいるのです」 ——ラマナ・マハルシ『Be As You Are』（原本 p.136、訳はまめたろう）
同じページでラマナは、大事なのは森や人のいない場所に行くことより、心が内側に向いていることだ、という話もしています（要約です）。
ぼくはこれを、「だから人の中でも平気になりなさい」という課題としてではなく、ちょっとした安心として受け取っています。
物理的に一人になれない日も、ひとりの時間はなくなっていない。プラグを抜く場所は、部屋の外だけじゃなく、自分の内側にもある。
ろばのせかいのセッションを受けた方からは、こんな声もいただいています。
「外の世界に対応している自分とは別に、中にもう一人、静寂の中にただ在り、観察のみしている深く落ち着いた自分がいる不思議な感覚で過ごしました。」 ——40代の方（感想の一部）
感じ方は人それぞれです。でも、ラマナの言う「心の中のひとり」に、どこか近い感覚だなと思いました。
一人になりたいときに、ちょっと聞いてみる
「いま、誰の気持ちをいちばん抱えてる？」
「それ、ほんとうに自分の気持ち？」
「プラグを抜いたら、まず何がしたい？」
一人になりたいのは波動が上がったから？「選ばれた人の孤独」説への正直な答え
スピリチュアルの世界では、「波動が上がると、まわりの人と合わなくなる」「目覚めた人は孤独になる」「選ばれた人ほど一人になる」と言われることがあります。
さみしいときに、「これには意味がある」と思えるのは、すごく支えになります。その気持ちは、すてきだと思います。
ただ、ぼくはここに、ちょっとだけ引っかかりがあります。
上がった・下がったで読まなくていい
「波動が上がったから、合わない人と離れる」という見方の奥には、「まわりの人は自分より下」という前提が、こっそり隠れていないでしょうか。
ぼくは、魂に上下はないと思っています。オールドソウルについて書いた記事でも、「どの魂も平等に古い」という見方を紹介しました。
人と会いたくないのは、あなたが上がったからでも、相手が下がったからでもない。ただ、今はプラグを抜く時間、というだけ。人が離れていくときの読み方は、人が離れていくスピリチュアルな意味｜縁が切れるのは波動のせい？にくわしく書いています。
「選ばれた孤独」も、ちょっとエゴっぽいかも
孤独の記事で、ぼくはこうも書いていました。
逆に、1人でいることが、周りと比べて違って良いとか、孤高である私は恥ずかしくはないのだ。と言い聞かせるみたいな感情とかってエゴるとぼくは孤独とたいして変わらないと感じています。 ——「孤独感や寂しさを克服して孤高に生きれば幸せになれるのか？」より
2021年のYouTubeでも、孤独と目覚めについて話したことがあります（要約です）。
目覚めの途中で孤独を感じることは、たしかにある。ひとりぼっちは悪いことではない。ただ、「わかる仲間だけわかってくれればいい」と周りを突っぱねてしまうと、それも「自分は周りと違う」という分離の感覚と同じになってしまう。孤独は一生続くものではなく、一過性のもの、くらいに見ておくのがいいんじゃないか、と。
一人になりたいのは、特別だからでも、遅れているからでもない。ただ、今は一人がちょうどいい。それくらいでいい気がします。
えー、「選ばれし者」ってちょっと言われたかったのに。
選ばれてなくても、一人の時間はちゃんと取ってええねん。
選ばれんでも取れるなら、そっちのほうがお得やな。
そう。抽選なし、全員当選（笑）。
一人の時間を「成長の課題」にしなくていい
「一人の時間は、自分と向き合うチャンス」「この時期に内省すると、魂が成長する」。
そう言われると、一人の時間にも、何かしなきゃいけない気がしてきます。瞑想しなきゃ、日記を書かなきゃ、本当の自分を見つけなきゃ。
でも、ぼくは、一人の時間に何かを生み出さなくていいと思っています。
ろばのせかいが大事にしているのは、努力や無駄が一切なく、自然で完全な状態です。人はもともと、何かを足さなくても、そういう状態にいる。ぼくはそう見ています。
一人になりたい時期は、がんばって何かを手に入れる時間というより、その状態に、勝手に戻っていく時間なのかもしれません。ぼーっとする時間も、ゴロゴロする時間も、ちゃんと流れの一部です。
孤独の記事でぼくがいちばんおすすめしていたのも、こんな気楽な受け取り方でした。
たまたま孤独な時期もあるかな。とか、ひとりぼっちな時期なんだなあ。とかです。星のせいにしても月のせいにしてもいいです。 ——「孤独感や寂しさを克服して孤高に生きれば幸せになれるのか？」より
一人になりたい時期も、たぶんずっとは続きません。抗わずにいたら、また人に会いたくなる日が、勝手にやってくる。そのときに会えばいい。
苦しんで乗り越える時期ではなく、そのまま過ぎていく季節くらいに思っておく。それでいい気がします。
人だけでなく、何もかもが重く感じるときは、全てが嫌になる時のスピリチュアルな意味にも書いています。
人と関わりたくない時期の人間関係｜疲れる人・離れていく人
人と関わりたくない時期には、「誰とも」というより、「あの人と会うと、どっと疲れる」ということもあります。
ぼくは、人と関わりたくない気持ちの奥には、「ここから先は入ってこないで」という線を、まだうまく言葉にできていないことが多い気がしています。
一人になりたいのは、その線を守るための、いちばん手っ取り早い方法なのかもしれません。線が引けるようになると、人と会っても、前ほどプラグがからまらなくなる。そんなこともある気がします。
- 会うたびに疲れる人がいるとき：一緒にいて疲れる人のスピリチュアルな意味
- 気をつかいすぎてくたびれるとき：「気を使いすぎて疲れる」の本当の原因と改善法
- 人の目が気になって会いたくないとき：人の目を気にしすぎる人へ。他人を気にしない方法と対策
- 線の引き方そのもの：心の境界線を引く７つの方法！バウンダリーは健全な人間関係に必須？
一人になりたいのに、家族やパートナーがいてなれないとき
家族のことは好き。でも今日は一人にしてほしい。家族がちょっと邪魔に感じてしまって、そんな自分に罪悪感が出てくる。上位の記事でもよく取り上げられている悩みです。
ぼくは、家族が嫌いになったのではなく、家族のエネルギーからも、少しだけプラグを抜きたいのだと思います。いちばん近くにいる人ほど、気持ちもたくさん受け取っていますからね。
「一人の時間がほしい」を、ちょっと言い直す
以前、潜在意識とハイヤーセルフについて書いた記事で、こんなたとえを書いたことがあります（要約です）。
「一人の時間がほしい」とだけ願うと、ハイヤーセルフは、家族とケンカして一人になる、というような最短ルートで叶えてしまうことがある。だから、「家族と仲良くしながら、一人の時間もたっぷり持てるようにしたい」と、願いをちょっと言い直す。
ぼくはこの言い直しが好きです。
一人の時間と家族の時間は、どちらかを選ぶものじゃなくて、両方あっていい。くわしくは潜在意識とハイヤーセルフの関係とは？にも書いています。
家にいながらの、小さな一人時間
- 家族が起きる前の、朝の10分
- お風呂・トイレ・車の中を「ひとりの部屋」にする
- イヤホンをつけて、音の世界を自分だけにする（音楽を流さなくてもいい）
- 「30分だけ一人になるね」と、先にひとこと言っておく
- 近所の散歩や買い物を、ひとりで行く
さっきのラマナの話のとおり、ひとりの時間は心の中にもあります。家族の声が聞こえていても、自分の呼吸に戻れたら、そこが小さな一人時間です。
パートナーに「一人になりたい」と言われたとき
妻や夫、恋人に「一人になりたい」と言われると、「嫌われた？」と不安になるかもしれません。
でも、相手も、自分に戻る時間がほしいだけなのかもしれない。追いかけて理由を聞くより、「どうぞどうぞ」と送り出してみる。戻ってきた相手は、案外すっきりした顔をしているかもしれません。
わたしが「一人にして」って言うたら、どうするん？
「どうぞどうぞ」って言うて、ぼくも一人になる。
二人して一人になってるやん。
家の中に、一人が二人。平和やで（笑）。
一人になりたいときに、ぼくがおすすめすること
- 一人になりたい自分を責めない：人が嫌いになったのではなく、自分に戻りたいだけ。そう思うだけで、少し軽くなります
- 「プラグを抜くね」と決めて抜く：通知を切る、予定をひとつ減らす。中途半端に気にしながら休むより、すっきり抜くほうが楽です
- 一人の時間に、何かを生み出さなくていい：瞑想や日記は、やりたければでいい。ぼーっとするのも、ゴロゴロするのも立派な一人時間です
- 体を感じてみる：足の裏、呼吸、湯船のあたたかさ。体に戻ると、自分の感覚にも戻りやすくなります
- 家族と暮らしているなら、小さな一人時間を：朝の10分、お風呂、散歩。心の中のひとりも使ってみてください
- 会いたくなったら、会う：一人の時間を「続けなきゃ」にしなくていい。抗わずにいたら、また会いたくなる日が来ます
- しんどさが続くときは、ひとりで抱えない：一人になることと、ひとりで抱え込むことは、別のものです
よくある質問
Q. 人と関わりたくないのは、HSPだからですか？
HSP（とても敏感な人）やエンパスの人は、音や光、人の気持ちなどを受け取りやすいので、一人の時間が必要になりやすいといわれます。違いはエンパスとHSPの違いと共通点とは？にまとめています。
ただ、ぼくはラベルにこだわらなくていいと思っています。以前の記事でも「言いたいのは、あなたはエンパスではなく、ただのあなただと思いますよ。」と書きました。HSPでもそうでなくても、一人になりたいときは、一人になっていいと思います。
Q. 人と関わりたくないのは、うつや適応障害などの病気ですか？
一人になりたい気持ちそのものは、誰にでもある自然なものだと思います。ただ、病気かどうかは、ぼくには決められません。
人に会いたくない気持ちに加えて、眠れない・食べられない・何をしても楽しくない・自分を責める気持ちが強い日が長く続くときは、ひとりで抱えずに、身近な人や病院、相談窓口にも頼ってくださいね。それは見えない世界を否定することではなく、自分を大事にすることだと思います。
Q. 人と関わりたくない人に向いている仕事はありますか？
一般的には、一人で集中できる・自分のペースで進められる・人と会う量を調整しやすい仕事（在宅の仕事、ものづくり、文章や絵、植物や動物に関わる仕事など）が合いやすいといわれます。
ただ、ぼくは仕事の種類より、一日のどこかで、ちゃんとプラグを抜ける時間があるかのほうが大事な気がします。人と関わる仕事でも、休み時間にしっかり自分に戻れたら、案外やっていけることもあります。
Q. 嫌いな人と関わりたくないのは、心がせまいからですか？
ぼくは、そうは思いません。関わりたくないと感じるのは、「ここから先は入らないで」という線がそこにある、という合図だと見ています。イラッとする気持ちや怒りも、悪者じゃない。自分を守る線を教えてくれているのかもしれません。線の引き方は心の境界線を引く７つの方法にまとめています。
Q. 一人になりたい時期は、どれくらい続きますか？
人それぞれだと思います。数日のこともあれば、季節ひとつ分くらいのこともある。ぼくは、季節みたいなものだと見ています。抗わずにいたら、また人に会いたくなる日が、勝手にやってくる気がします。
まとめ｜一人になりたい時期は、自分に戻る時間
- 一人になりたい・人と関わりたくない時期は、疲れ・予定・季節・体のリズムなど、現実の理由でも説明できる。それを横に置いたうえで、あえて見えない側で読んでみる
- スピリチュアルでは、心が疲れている合図・自分と向き合う時期・人間関係の整理・波動が変わったサインなどといわれる
- ぼくは、一人になりたいのは人が嫌いになったのではなく、まわりのエネルギーからプラグを抜いて、自分の感覚に戻りたいだけと読む
- 「波動が上がったから」「選ばれた人の孤独」と、上下で読まなくていい。魂に上下はない
- 一人の時間を、成長の課題にしなくていい。何も生み出さなくても、もともと自然で完全な状態に戻っていく時間
- 家族と暮らしていても、小さな一人時間と、心の中のひとりがある。しんどさが続くときは、ひとりで抱えない
結局、一人になりたいときは、一人になったらええってことやね。
そう。理由も意味も、あとからでええねん。
ほな、今から一人になるわ。晩ごはんできたら呼んで。
それ、ぼくが一人で晩ごはん作る時間になってるやん（笑）
この記事を書いた人
網倉彩人（まめたろう）｜ろばのせかい
ヒーリングセッション経験1万件以上。シータヒーリング認定インストラクター。運営：株式会社ろばのせかい。見えない世界を、楽しみながら本気で探求しています。
→ プロフィールを見る
ろばのせかいのヒーリングセッション
人に合わせなくていい、
自分に戻るための時間を。
人と関わりたくない時期に、セッションなんて、と思うかもしれません。ろばのせかいのセッションは、最初に5分ほどお話をうかがったら、あとは目を閉じて横になるだけ。うまく話したり、相手に合わせたりしなくていい、ひとりの時間に近いセッションです。
- 015分ほどお話うまく話せなくてもOK
- 0220〜30分 横になる目を閉じて受け取るだけ
- 03フィードバック感じたことをお伝えします
- 何もしなくてよい、考えなくてよい、本当にお任せするが心地よかった40代の方
- 黙って横になってるだけなのに、自分の中のモヤついていることが十分伝わっているのだな、と感じた40代の方
いただいた感想の一部です。感じ方は人それぞれです。
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参考にした本・資料
- ラマナ・マハルシ『Be As You Are: The Teachings of Sri Ramana Maharshi』（デーヴィッド・ゴッドマン編、1985年。日本語版『あるがままに』。原本 p.136「Life in the World」）
