この記事の答え：全てが嫌になる時は、スピリチュアルでは「魂が休みたがっているサイン」「人生の転機」「不要なものを手放す浄化の時期」などといわれます。寝不足や疲れ、心の不調など、現実の理由もたくさんあります。そのうえでぼくは、「全部嫌」を、言えずに飲み込んできた小さな「嫌」が、束になったものと読んでいます。嫌は、あなたの大切なものを守ろうとする声。だから、手放そう・浄化しようとがんばるより、束をほどいて、ひとつずつちゃんと嫌がっていい。ぼくはそう見ています。
なんかもう全部いや！ってなる日、あるやん。仕事も家事も人も、ついでに自分も。あれって、なんかのスピリチュアルなサインなん？
サインかもね。……とりあえず、ちゃんと寝てる？ お腹すいてへん？
今それ聞く！？
ごめんごめん（笑）。寝不足と空腹は、だいたい「全部いや」の親戚やから。そのうえで今日は、あえて見えない世界の方で読んでみよか。ぼく、「全部いや」って、わりと大事な声やと思ってるねん。
先に、ひとつだけ。ここは冗談ぬきで。「全部嫌」が「消えたい」「いなくなりたい」に近いとき、気分の落ち込みや眠れない日が2週間ほど続くとき、何をしても楽しくないときは、スピリチュアルで読まずに、人に話してみてください。弱いからでも、おかしいからでもありません。厚生労働省のまもろうよ こころに相談先がまとまっています。電話なら、#いのちSOS（0120-061-338）やよりそいホットライン（0120-279-338）があります（電話相談窓口の一覧。受付時間は変わることがあるのでページも見てください）。見えない世界の話は、そのあとでも逃げていきません。
朝、目が覚めた瞬間から、なんだか全部が嫌。仕事も、家のことも、人と話すのも、スマホの通知も。好きだったはずのことまで、どうでもいい。そして、そんなふうに嫌になっている自分のことも、ちょっと嫌。
「全てが嫌になる時 スピリチュアル」で調べると、だいたいこう書いてあります。「魂が休息を求めているサイン」「人生の転機」「浄化の時期」「誰かのネガティブな念や生霊の影響」「運気が上がる前触れ」。
うなずけるものもあるし、ちょっとドキッとするものもありますよね。
ぼくは見えない世界が大好きで、本気で探求しています。だからこそ、「全部嫌」でしんどい人を、さらに怖がらせるような読み方はしたくないのです。
この記事では、全てが嫌になる時の現実の理由をちらっと見たあと、よく言われるスピリチュアルな意味、ぼくの読み方、「生霊」「好転の前触れ」説へのぼくの正直な答え、突然嫌になる時・一つで全部が嫌になる時・仕事や人が嫌になる時など場面ごとの読み方、そして、ぼくがおすすめすることまで、まとめてみます。
全てが嫌になる時、まず確かめたいこと｜現実の理由もちらっと
スピリチュアルに切り取る前に、ちらっとだけ。
- 寝不足・疲れ：眠りが足りないと、ふだんなら流せることまで、ぜんぶ引っかかるようになります。いちばん多い理由かもしれません
- お腹がすいている・体が冷えている：地味ですが、「全部嫌」の気分は、案外ここから来ていることもあります
- がんばりすぎ・合わせすぎ：人に合わせて、自分のことを後回しにし続けると、ある日まとめて嫌になることがあります
- 季節の変わり目・ホルモンの波：月経の前など、体のリズムで気分が揺れる時期もあります
- 心の不調：落ち込みが長く続く、眠れない、食べられない、何も楽しめない。そういうときは、スピリチュアルより先に、人に相談してほしいところです（冒頭の相談先へ）
ここまでが、見える世界のお話。どれも、ほんとうにそうなんだと思います。
でも、あえてスピリチュアル・エネルギー的な側面で切り取ってみる。そんな日があってもいい予感がします。
全てが嫌になる時のスピリチュアルな意味｜よく言われること
全てが嫌になる時のスピリチュアルな意味として、よく言われるのはこんなものです。
- 魂が休息を求めているサイン：ここまでがんばってきたから、立ち止まって休んで、という合図
- 我慢や自己犠牲が限界にきているサイン：無理を重ねてきた分が、あふれ出している
- 本当の気持ちと、今の生き方がずれているサイン：心の奥の本音が「それ、ちがうよ」と言っている
- 浄化・手放しの時期：古い価値観や、不要になったエネルギーを手放すタイミング
- 人生の転機の前触れ：新しいステージへ移る準備期間
- 誰かのネガティブな念・霊障・生霊の影響：他人のエネルギーを受けて、何もかも嫌になっている
- 運気が上がる前触れ：底を打ったら、あとは上がるだけ
前半の4つは、ぼくもうなずけるところが多いです。休みたい、我慢が限界、本音とずれている。どれも、たぶんそうなんだと思います。
後半の「霊障・生霊」「運気が上がる前触れ」については、あとで、ぼくの正直な答えを書きますね。
「生霊」とか書いてあると、よけいに全部いやになるわ。
わかる。「いや」の上に、「こわい」まで乗っかるもんな。
ほな、まめたろうはどう読むん？
ぼくは、「全部いや」は、ちっちゃい「いや」が束になったもんやと思ってる。
全てが嫌になる時は、小さな「嫌」の束かもしれない｜ぼくの見方
考えてみると、「全部」って、ちょっと不思議な言葉です。
ほんとうに、世界のすべてが嫌なのかというと、たぶんそうではない。朝のコーヒーの香りや、猫の寝顔まで嫌か、と聞かれたら、少し迷うかもしれません。
ぼくは、「全部嫌」は、ひとつひとつ「嫌」と言えずに飲み込んできた小さな嫌が、束になって、ひとかたまりで出てきたものなのかもしれない、と思っています。
あの頼まれごと、ほんとうは嫌だった。あの言い方、ちょっと嫌だった。この予定、気が進まなかった。でも、言うほどのことじゃないし、と飲み込んだ。ひとつずつは小さいから、飲み込めてしまう。それが何十個もたまると、もう、どれが何の嫌だったのか、わからなくなる。そして、ある朝、「全部嫌」というひとつの大きなかたまりになって出てくる。
「嫌だよ」は、怒りのいちばん小さな形
ぼくは、「嫌」は、あなたの大切なものを守ろうとする、小さな怒りだと思っています。
2022年に怒りについて書いた記事で、ぼくはこう書いていました。
健全な怒りの（エネルギーの）出し方は、それ言われるの嫌だよ。とか、そんなこと言われたら傷つくよ。って感じです。 ——「怒りのスピリチュアル的意味！怒りの浄化方法」（2022）
怒りは悪者じゃない。自分がどこまでならOKで、どこから先は嫌なのか。その境目（境界線）を教えてくれる声です。「嫌だよ」は、その声のいちばん小さくて、いちばんやさしい形なのです。
そして、同じ記事で、ぼくはこうも書いていました。
極端に怒りを抑えることは、自分に対する無価値観や世の中に対するあきらめ感に切り替わります。 ——「怒りのスピリチュアル的意味！怒りの浄化方法」（2022）
小さな「嫌」を、ずっと飲み込み続ける。それは、怒りをずっと抑え続けるのと、たぶん同じです。そうすると、「どうせ自分なんて」「もう何もかもどうでもいい」に切り替わっていく。全てが嫌になる時の、あの投げやりな感じは、ここから来ているのかもしれません。
でも「嫌」って言うたら、わがままって思われへん？
誰かに言わんでもええねん。まず自分に、「それ、嫌やってんな」って言うだけ。
自分に言うだけやったら、タダやしな。
そう、タダ（笑）。それだけで、束がちょっとゆるむと思うねん。
「どうでもいい」は、怒りを守る仮面かもしれない
全てが嫌になる時は、怒っているというより、「何も感じない」「どうでもいい」に近いこともありますよね。
感情の役目について書いているカーラ・マクラーレンは、著書『The Language of Emotions』（日本語版はまだ出ていない本です）の中で、無気力や退屈を、こう表しています（訳はぼくです）。
「無気力（あるいは退屈）は、怒りを守るための仮面」 ——カーラ・マクラーレン『The Language of Emotions』（原本 p.209）
マクラーレンによると、無気力は、自分の望みが大事にされない場所や、自分の声が歓迎されない場所で、境界線を引けない・本音を言えないときに出てくるものだそうです。「どうでもいい」と距離をとることで、その場からひと休みさせてくれる役目もある、と書いています（p.210）。
ぼくがおもしろいと思うのは、ここです。「もう何もかもどうでもいい」は、怒りがなくなったのではなく、怒りが顔を隠して、あなたを守っているのかもしれない。だとしたら、どうでもいいと感じる自分も、責めなくていいのです。
（マクラーレンは、無気力が長く続くときは、睡眠の問題や抑うつのサインのこともある、とも書いています。冒頭の相談先も、思い出してくださいね。）
「嫌」の声は、無視すると大きくなる
ぼく自身の話をひとつ。
ぼくは昔、会社員をしていました。どこか自分ではしっくりこなくて、仕事が嫌だった。でも、その「嫌」から目をそらして、「今日は上司に褒められたぞ」「やる気を持ってこなせば楽しいかも」と、自分に言い聞かせていました。2021年に書いた記事では、そのころのことをこう書いています。
結果どうなったかというと、仕事が嫌だ。という声がますます大きくなりました。 ——「ポジティブ思考が危険といわれる理由とネガティブ思考を認めるメリット」（2021）
小さな「嫌」は、無視されると、聞こえるまで声を大きくする。全てが嫌になる時は、その声が、とうとう「全部」という大きさになって届いた日なのかもしれません。
だとしたら、それは悪いサインではなく、「やっと聞こえた」というサイン。ぼくはそう読んでいます。
全てが嫌になった日は、ちょっとだけ自分に聞いてみてください。
「ほんとうは嫌だったのに、『まあいいか』で飲み込んだことは、最近なかった？」
「この『全部』の中で、いちばん嫌なのは、どれ？」
「誰にも言わなくていいとしたら、何に『嫌だ』と言いたい？」
「手放さなきゃ」「前向きに」と、がんばらなくていい
全てが嫌になる時のスピリチュアルな対処法として、「ネガティブな感情を手放しましょう」「浄化しましょう」「感謝できることを探して、前向きに」といったものもよく見かけます。
すてきなことだと思います。ただ、全部嫌でぐったりしているときに、「手放さなきゃ」「前向きにならなきゃ」は、また新しい宿題になってしまうこともありそうです。
嫌になっている自分と、言い争わない
バイロン・ケイティは著書『Loving What Is』の中で、「人はもっと親切であるべき」「自分はもっと〇〇であるべき」といった「〜べき」の考えを、現実がちがっていてほしいと願うこととして書いています（原本 p.33）。そして、こう言います（訳はぼくです）。
「現実と言い争うと、わたしは負ける。ただし、毎回」 ——バイロン・ケイティ『Loving What Is』（原本 p.33）
全てが嫌になる時、ぼくらはよく、二重に言い争っています。ひとつは、嫌な出来事と。もうひとつは、「こんなことで嫌になるべきじゃない」「もっと前向きでいるべき」と、嫌になっている自分と。
ぼくは、二つめの言い争いは、やめていいと思うのです。嫌なものは、嫌。そう認めて、抗わない。嫌になっている自分を追い出そうとしないでいると、不思議と、嫌は少しずつ動き出す気がします。
「嫌」を持っていることは、悪いことじゃない
2021年の雑談ラジオで、ぼくは「ネガティブな感情を手放すのと、認めるのは、どっちがいいのか」という質問に答えたことがあります。そのときに話したのは、だいたいこんなことでした。感情があることと、その感情と一体化してしまうことは、別もの。それから、何でもかんでも手放せばいい、というのは、誰にでも当てはまるわけではない（要約です）。
2022年に「自分はダメだ」と思うときの記事でも、こう書いていました。
ダメだと思い込むのは全然悪いことじゃないんですよ。びみょうなのはそれがパターン化して癖づいているところです。 ——「「自分はダメだ」と思い込み嫌になるときの心の処方箋」（2022）
「嫌」も同じだと思います。嫌を持っていることは、悪いことじゃない。気になるのは、嫌を飲み込むのがクセになって、束になるまでため込んでしまうところだけ。
ほな、「全部いや」を浄化しよう！とか、がんばらんでええの？
うん。浄化する前に、まず「いや」って言わせてあげよ。いやなもんを、いやって言うてるだけやから。
「生霊」「好転の前触れ」？怖い説を、ぼくはこう見る
全てが嫌になる時について調べると、こんな説も出てきます。
- 誰かのネガティブな念や、生霊を飛ばされている
- 霊障を受けている
- 好転反応だから、耐えればあとでよくなる
- 魂の試練。ここを乗り越えないと次のステージに行けない
どれも、そう読みたくなる気持ちはわかります。理由のわからないつらさに、名前をつけたくなる。でも、ぼくはちょっと違う見方をしています。
つらさを、誰かの念のせいにしなくていい
「生霊」「念」と言われると、自分のつらさの原因が、外の誰かにあることになります。そうすると、自分の中の小さな「嫌」の声は、ますます聞こえなくなってしまう。
ぼくは、全てが嫌になる時の多くは、外から飛んできた何かより、内側で言えずにたまった「嫌」のほうが、話としてはずっと近い気がしています。そして、それなら、怖がらなくていい。あなた自身の声なのですから。
苦しんだ分だけ前に進む、わけじゃない
「好転反応だから耐えれば、あとでよくなる」「魂の試練」という読み方もあります。歯を食いしばってきた方の気持ちは、すてきだと思います。
でも、ぼくは、苦しまないと前に進めない、という考え方には、ちょっと古さを感じています（好転反応とは？にもくわしく書きました）。苦しまなくても、流れは変わる。全部嫌なときは、耐えるときではなく、休むときと、ほどくとき。ぼくはそう思います。
「運気が上がる前触れ」も、すてきな読み方です。ただ、「上がるはずなのに上がらない」と、また焦りの種になるなら、無理に信じなくて大丈夫。前触れでも、そうでなくても、今日のあなたは休んでいいのです。
突然・急に全てが嫌になる時、一つで全部が嫌になる時
場面ごとに、読み方を少し変えてみることもできます。
突然、何もかも嫌になる
昨日までふつうだったのに、急に何もかも嫌になる。これがいちばん戸惑うかもしれません。
でも、「突然」に見えて、実は、ずっと前から小さな「嫌」が少しずつたまっていて、ある日コップのふちを越えた、ということもありそうです。最後の一滴は、ほんの小さなことだったりします。だから、その最後の出来事だけを責めなくていい。
一つ嫌なことがあると、全部嫌になる
ひとつ嫌なことがあっただけで、一日ぜんぶ、人生ぜんぶが嫌になる。これは、0か100かで見てしまう心のクセ（白黒思考）と重なるところがあるかもしれません。
見えない側で読むなら、その「ひとつ」が、束の結び目にさわったのかもしれません。結び目にさわると、束ごと揺れる。だから、全部が嫌に感じる。そんなときは、「全部」ではなく、「今日さわった結び目は、どれだったか」を見てみると、少し楽になる気がします。
何もかも嫌で、涙が止まらない
理由もわからず、涙が出てくることもあります。ぼくは、涙は、飲み込んできた「嫌」や悲しみを、体が外に出してくれているところだと思っています。泣けるなら、泣いていい。
ただ、涙が何日も止まらない、眠れない日が続く、というときは、ひとりで抱えずに、冒頭の相談先や、身近な人を頼ってください。
仕事が嫌になる・急に仕事が嫌になる
仕事が急に嫌になったときは、さっきのぼくの会社員時代の話を、ちょっと思い出してもらえたらうれしいです。「嫌」の声を、ポジティブな言葉でかき消さなくていい。
すぐに辞める・辞めないを決めなくても大丈夫です。まずは「何が嫌なのか」を、仕事の中身・人・時間・場所、と分けて書き出してみる。仕事が続かないことに悩んでいる方は、仕事が続かないスピリチュアルな意味も読んでみてください。
周りの人が嫌になる・人付き合いが全部嫌になる
人が嫌になるときは、たぶん、人に合わせすぎてきた分の「嫌」が、たまっています。人を嫌いになったというより、自分の境界線を、ずっと人に譲ってきたのかもしれません。
ひとりの時間をとるのは、逃げではなく、境界線を引き直す時間だと、ぼくは思います。心の境界線を引く方法や、気を使いすぎて疲れる記事にも、近い話を書いています。
自分が嫌になる
全部の中でも、いちばんしんどいのが、自分が嫌になるときかもしれません。
ぼくは、自分が嫌になるのは、「嫌と言えなかった自分」が嫌なのであって、あなたという存在が嫌なわけではない、と思っています。自分にダメ出しが止まらないときは、「自分はダメだ」と思い込み嫌になるときの心の処方箋もどうぞ。
スピリチュアルまで嫌になった
浄化、波動、引き寄せ、手放し。いろいろ試して、スピリチュアルそのものまで嫌になった、という方もいると思います。それも、ちゃんとした「嫌」の声です。そんなときの話は、スピリチュアルに疲れた？に書きました。
全てが嫌になる時に、ぼくがおすすめすること
どれも、これをすれば嫌がなくなる、という方法ではありません。それに、全部を「がんばって」やらなくていい。ひとつで十分です。
- まず、寝る・食べる・あたたまる：いちばん地味で、いちばん大事な一歩です。「全部嫌」の半分くらいは、これで静かになることもあります
- 「全部」を、紙の上でほどく：嫌なことを、思いつくまま、ひとつずつ書き出す。「全部」だったものが、「これと、これと、これ」になるだけで、少し軽くなります。嫌の棚卸しです
- ひとつだけ、「嫌だった」と自分に言う：書き出した中から、ひとつだけ選んで、「それ、嫌やってんな」と自分に言ってあげる。誰かに言わなくていい
- 大きな決断は、少し元気が戻るまで待つ：全部嫌なときは、何もかも投げ出したくなります。辞める・別れる・やめるの決断は、眠れて、食べられるようになってからでも遅くない気がします
- ひとつだけ、断ってみる：小さな頼まれごとでいいので、「今回はやめとく」と言ってみる。束に、新しい「嫌」を足さないための練習です
- 嫌じゃないものを、ひとつ見つける：「全部」の中に、ひとつだけ混ざっている、嫌じゃないもの。お風呂、好きな音楽、猫、空。それを、今日はちょっと長めに味わう
リーディングセッションを受けた30代の方から、こんな声をいただいたことがあります（原文のまま）。
嫌なことを嫌と言うことや、断ることは以前の自分には難しかったですが、はっきり断れるようになりました。
感じ方は人それぞれです。誰でもこうなる、という話ではなく、こう感じた方もいた、という紹介として読んでください。ぼくは、この方の「嫌なことを嫌と言う」という言葉が、この記事のいちばん言いたいことと重なって見えて、うれしかったのです。
自分ではなかなか力が抜けない、考えるのも話すのも嫌、というときは、横になって受け取るだけのヒーリングもあります。ヒーリングとは？に、ぼくらのヒーリングの考え方を正直に書いています。
全てが嫌になる時のよくある質問
Q. 全てが嫌になる時のスピリチュアルサインは？
「魂が休みたがっている」「人生の転機」「浄化の時期」などといわれます。ぼくは、言えずに飲み込んできた小さな「嫌」が束になって、やっと聞こえるくらいの大きさになったサイン、と読んでいます。悪いサインというより、「やっと聞こえた」というサインです。
Q. 全てが嫌になる時、スピリチュアル的にはどうなりますか？
何かが起きると決まっているわけではありません。「全部嫌」をきっかけに、自分がほんとうは何を嫌がっていて、何を大切にしたいのかが見えてくることはあると思います。
Q. 全てが嫌になるのは、運気が上がる前触れですか？
そう読む説もあります。でも、何が起きるかを約束できるものではありません。前触れでもそうでなくても、今は休んで、ほどく時期、くらいに受け取るのがちょうどいいと思います。
Q. 全てが嫌になるのは、生霊や霊障のせいですか？
ぼくは、そうは思っていません。外から飛んできた何かより、内側で言えずにたまった「嫌」のほうが、ずっと近い気がします。あなた自身の声なので、怖がらなくて大丈夫です。
Q. 何もしたくない時期は、どう過ごせばいいですか？
何もしなくていいと思います。寝て、食べて、あたたまる。それで十分です。マクラーレンの言葉を借りるなら、「どうでもいい」には、あなたをひと休みさせてくれる役目もあるのかもしれません。
Q. 全てが嫌になるのは、病気ですか？
ぼくには判断できませんし、スピリチュアルで決めることでもないと思っています。落ち込みや眠れない日が2週間ほど続く、食べられない、何も楽しめない、というときは、心療内科などの病院や、冒頭の相談窓口に話してみてください。
まとめ｜全てが嫌になる時は、「嫌」をひとつずつ聞いてあげる日
- 全てが嫌になる時は、寝不足・疲れ・心の不調など、現実の理由でも説明できる。それを横に置いたうえで、あえて見えない側で読んでみる
- スピリチュアルな意味は、休息のサイン・本音とのずれ・浄化・転機などといわれる
- ぼくは、「全部嫌」を、言えずに飲み込んできた小さな「嫌」の束と読む。嫌は、大切なものを守ろうとする小さな怒り。怒りは悪者じゃない
- 「どうでもいい」は、怒りを守る仮面かもしれない。無視された「嫌」は、聞こえるまで大きくなる
- 「手放さなきゃ」「前向きに」とがんばらなくていい。嫌になっている自分と言い争わない
- 生霊・霊障・好転反応・魂の試練と怖がらなくていい。苦しまなくても、流れは変わる
- 「全部」を紙の上でほどいて、ひとつずつ、ちゃんと嫌がっていい
ほな、全部いやになったら、「全部」をほどいて、ひとつずつ嫌がったらええのね。
そう。で、ほどいてる途中で眠なったら、寝る。
結局、寝るんかい！
寝るのは、いちばん地味で、いちばん頼りになるスピリチュアルやで（笑）
この記事を書いた人
網倉彩人（まめたろう）｜ろばのせかい
ヒーリングセッション経験1万件以上。シータヒーリング認定インストラクター。運営：株式会社ろばのせかい。見えない世界を、楽しみながら本気で探求しています。
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いいことが何も起きない、人生がつまらない、と感じる時期の話は、何もいいことがないスピリチュアルな意味に書きました。
全部が嫌なときは、セッションを受けることさえ、「何を話せばいいんだろう」「ちゃんと受け取らなきゃ」と、また嫌の種になってしまうことがあります。
ろばのせかいのヒーリングセッションは、対話をメインにしません。最初に5分ほどお話をうかがったら、あとは目を閉じて、20〜30分横になっていただくだけです。束になった「嫌」を、がんばってほどくのではなく、ふう、と力が抜ける時間を受け取ってもらうものだと思っています。
こんな方におすすめです
- 理由はうまく言えないけれど、何もかもが嫌な日が増えている
- 「嫌」を飲み込むクセを、責めずにゆるめたい
- 考えたり話したりするより、まず休みたい
オンライン（Zoom）・対面のどちらでも受けられます。うまく話せなくても大丈夫です。「いなくなりたい」に近いつらさがあるときは、セッションより先に、記事の中でご案内した相談窓口を頼ってください。
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参考にした本・資料
- カーラ・マクラーレン『The Language of Emotions』改訂新版（原本 p.209–213「Apathy and Boredom」）
- バイロン・ケイティ『Loving What Is』（原本 p.33）
- 厚生労働省「まもろうよ こころ」（https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/ ）
